一日二餐 懒人狂减十斤(一)

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网友“云淡@风轻”介绍了一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。

　　适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族

　　减肥原理

　　早餐：（进食）饱食期――胰岛素分泌下降――饥饿感产生

　　午餐：（进食）饱食期――胰岛素分泌下降――饥饿感产生　　

　　空腹期：（不进食）饱食期――进入燃烧脂肪期　　

　　六大积极推荐理由

　　1、简单――不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。

　　2、方便――面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……>>）

　　3、弹性――原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。

　　4、明显――脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

　　5、健康――精神好，不容易疲倦，身心轻盈。

　　6、体质佳――只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

　　六个妙计帮你度过最难熬的前2周

减重目标明确与朋友一起做怕饿，那就早午餐多吃点