“物理降温”你会吗？

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这段时间，在医院就诊的孩子中有80%至90% 都是感冒发烧。面对孩子发烧的问题，专家建议，家长们可以使用物理降温法，因为物理降温没有副作用，而且退烧效果也不错。那么，物理降温的方法主要有哪些？具体的操作要领是什么呢？

★方法一：温水洗澡 洗澡能帮助散热。孩子在洗澡的时候，要将室温保持在摄氏26℃到 28℃。洗澡时窗户要关闭，水温要控制在低于孩子的体温摄氏1℃左右。不要给孩子洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。擦浴的时候，孩子的颈部、双侧腋窝、大腿根是重点。

★方法二：热水泡脚 泡脚可以促进血液循环，缓解不适，还能帮助降温。在足盆或小桶里倒入2/3的水，水温控制在摄氏40℃左右。泡脚时妈妈抚搓孩子的两个小脚丫，这样既能扩张血管，又能减轻发烧带来的不适感。

★方法三：冰袋冷敷 冰袋冷敷也能帮助降温。可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在孩子头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态时就取出。

★方法四：使用冰枕 孩子高烧时可以做个冰枕给他枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋，把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，再装入冰袋。往冰袋里加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以。排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在孩子头颈下当枕头，待冰块融化可重新更换。