不能空腹喝牛奶之原理详解

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牛奶是宝宝天使的两片翅膀，只有结实的翅膀，才能让宝宝快乐飞翔。但是空腹喝牛奶就不妙了，各位妈咪引起重视，这样宝宝才能茁壮成长，越飞越远。

一、催眠

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，宝宝也需要振作精神。喝牛奶后使宝宝昏昏欲睡，反而对学习和工作不利。

二、营养流失

　　有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收，就被排入肠中造成了营养成分的损失。给宝宝补充的营养就浪费了。

三、蜕变成有害物

　　牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。

若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

一些体弱多病的宝宝就可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。想避免这样的疾病，就该提醒宝宝，不能空腹喝牛奶哦。

四、配合出错

牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合，但有如果宝宝只喝牛奶，不吃其他食物，会衍生出诸多弊端。

专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食牛奶作为一种天然营养食物，可以空腹饮用。但从营养方面考虑，空腹饮用牛奶不能很好的吸收其中的营养成分。人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素，一般不作为热量来源，只有在体内糖和脂肪来源不足时，蛋白质才会转化为能量被消耗掉。