贫血对怀孕的影响

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缺铁性贫血是所有贫血中最常见的一种，约占贫血的50%～80%，可发生于任何年龄，尤其多见于育龄女性。准备怀孕的患有缺铁性贫血的女性，在通过调养缓解贫血症状后是可以怀孕的。

哪些女性容易贫血

除了原发性贫血外，后天的一些生活习惯和疾病也会导致贫血的发生。准备怀孕的女性可以看看自己是否属于以下几类人，如果是的话，就要格外警惕贫血的发生。

长期喝咖啡、浓茶的人咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合可形成难溶解的物质，随粪便排出。

不爱吃水果的人水果中的维生素C可以促进铁的吸收。

有痔疮的人痔疮造成消化道长期慢性失血，如同女性月经一样，甚至更严重。

反复鼻出血的人有的人鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。

月经过多的女性女性通常在一次月经期间失去20～30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。

长期吃素的人人体的铁主要靠动物性食品供给，而植物中的植物纤维可以抑制铁的吸收。

长期减肥的人减肥而不吃早饭及午饭，或饮食不平衡，食物中的铁不但减少，而且制造血红蛋白的蛋白质等原料也不足，更容易引起贫血。

当然，怀孕的女性由于生理的变化，血容量会随着生理需要增加而改变，孕妈妈的血液被稀释，容易出现生理性贫血。怀孕一次一般母亲要消耗1 000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，容易引起贫血。

如何预防缺铁性贫血

缺铁性贫血大多数是可以预防的。主要应注意食品配伍，多吃含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、香菇、猪肝等，其次为豆类、肉类、动物血、蛋等，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高；黄豆及豆制品中含铁量及吸收率也较高。食物中应含有一定比例的动物蛋白，同时增加富含维生素C的水果等的摄入，以增加铁的摄入。