准妈妈泡脚需知的秘密

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秋冬是最佳的养生季节，除了食补，准妈妈还可以通过其他方式进行调养。比如中医沐足，就是一种很好的方式，简称"泡脚"。当然，泡脚并不是用热水把温度传递给双脚那么简单，准妈妈要想泡得健康，以下这些秘密可是一定要知道的哦。

★孕妈泡脚有讲究

1.热水中加生姜片、花椒

天气日渐寒冷，准妈妈容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适。坚持用热水泡脚，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。在热水中加入生姜片、花椒等辅料，祛风散寒的效果会更好。

2.泡脚的水温不宜过高，以略高于体温为宜，否则会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，从而出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对健康不利。

3.沐足不可随便按压脚底。对准妈妈来说，刺激足部某些穴位，极有可能导致流产。泡脚水中也不要乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，准妈妈患有严重的脚气（脚癣）时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。

4.一般来说，准妈妈每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。

5.避免空腹及餐后立即沐足。在过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加快全身血液循环，让人感觉头晕眼花。

★高血压孕妈泡脚慎选药材

事实上，沐足对治疗高血压有很好的辅助效果，但必须慎选药材。例如：准妈妈同患高血压，肝阳上亢型和上盛下虚型所用的药材就不同。

1.肝阳上亢型高血压：患者表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦等症状，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡脚。表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型，宜用黄芪、白术等。

2.上盛下虚型高血压：患者表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头胀、腰酸腿软、脚冷等症状，宜用补肾平肝的药物，如石决明、龙骨、寄生等。

因此，准妈妈泡脚，最好在中医师指导下选择药材，不要被广告宣传误导。