让忧虑离开你的思想
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在图书馆、实验室从事研究工作的人，很少因为忧虑而精神崩溃，这是因为他们没有时间去"忧虑"。
几年前的那一夜我始终无法忘记。我班上一个名叫马利安？道格拉斯的学生告诉我说，他家里已经连续两次遭受到巨大的不幸，使他和他妻子几乎无法承受。第一次他们失去了活泼可爱的年仅五岁的女儿，第二次命运又夺走了他们才出生五天的小女儿的生命。接二连三的打击让他吃不下、睡不着，对生活也失去了信心，最后他不得不去求助于医生。一个医生开了些安眠药给他吃，另一个则建议他去旅行散心，可是这两个方法对他都不管用，他说："我觉得自己的身体就像被一把钳子夹住了，越来越紧，我都快要窒息了。"
不过让他对生活还存有一点儿留恋的是他四岁的儿子。一天下午，当道格拉斯一个人坐着发呆时，他的儿子跑过来问他："爸爸，你给我造一只船吧。"道格拉斯哪有心情造一只船啊，可是他拗不过天真的孩子，不得不顺从地和他一起开始造船。大约三个小时后，船造好了，他忽然觉得这过去的三个小时是他将近一年来最放松的三个小时了。他说："这个发现仿佛一声巨雷将我从昏睡中惊醒，我开始思考，我发现，如果我将心思投入到一些其他事情上，我就不会再那么难过和忧虑了。就好像刚过去的那三个小时，全身心地投入击退了我的忧虑。从那时候开始，我决心让自己忙碌起来，不给自己多一秒的时间用在忧虑上面。"
第二天开始，道格拉斯开始巡视自己的住房，他把每一件要做的事情都列在清单上，比如修理水龙头、门窗、楼梯……大大出于他的意料，他竟然列出了二百多件需要做的事情。"我用了两年时间几乎完成了所有的事情，在这个过程中，我发现我的生活越来越充实了：我去参加成人教育班，还参加镇上的公益活动，现在我是校董会主席，还有许多会议等着我出席，根本没有时间再去忧虑和发愁了。"
英国著名首相丘吉尔也有同样的感慨，他在战争期间每天要工作十八个小时，有人问他是不是因为过重的责任和忧虑迫使他这样，没想到丘吉尔说："我实在太忙了，根本没有时间考虑忧虑。"
通用公司的科学家查尔斯？柯特林也有类似经历。在发明汽车自动点火器时，柯特林还是个一文不名的穷小子，甚至要用谷仓做实验室，家里的日常开销全部依靠他太太的收入。那段时间柯特林太太非常忧虑，常常因此失眠，倒是柯特林先生好像什么事都没发生一样，全身心地投入到研究中，从来没有忧虑过。
科学家巴斯特曾说，只有在图书馆和实验室才能找到平静。平静怎么会在那里找到呢？这是因为到图书馆和实验室的人，通常都是单纯埋头于自己工作的人，不受外物干扰，也就没有什么可忧虑的。同样的道理，从事研究工作的人很少有因为忧虑导致精神崩溃的。
让自己忙碌起来，听起来是一件很简单的事情，怎么就能把忧虑赶走呢？其原因要向心理学家讨教，在心理学上有这样一条定理：即使是天才，也不可能在同一时间思考一件以上的事情，也就是一心不能二用。如果你不相信，现在我们就来做一个实验，你静静地坐在椅子上，放松自己，闭上双眼，现在同时想：自由女神；明天要做什么。
果然不能，对不对？不仅在思想上如此，人在情感上也是如此，一个人不可能在激动的同时，又去忧虑、恐惧另一件事情。一个感觉会将另一个感觉驱逐出去，军中的心理医生应用这个定理在战争时代创造了一个个奇迹。一些在战场上受到打击的人在精神上常会患有"心理上的精神衰弱症"，心理医生就想方设法让他们忙碌起来，以此作为治疗他们的手段。
他们是怎么做的呢？除了睡觉时间外，他们让这些在精神上受过打击的人每一分钟都有事可做，打球、钓鱼、打高尔夫、种花、跳舞等，使这些人根本没有时间来回忆自己过去可怕的经历。
对于近代心理医生来说，"职业性的治疗"已经不是什么新鲜概念了，其实这也不是最近才出现的新办法，早在耶稣出生前五百年的古希腊，就有医生做同样的事情了。
费城教友会的教徒也应用过这种办法。有个人在参观教友会时，惊讶地发现那些精神病人正在忙着纺纱织布，这令他很愤怒，怎么能让这些原本已经很可怜的人做这样的事情呢。经过教友会教友的解释，他才明白，这些精神病人只有在工作时病情才会稳定，并有好转的迹象。
任何一名医生都会告诉你，忙碌的工作是治疗精神疾病最好的药物，这个道理是诗人亨利？朗费罗在他妻子去世后才恍然大悟的。朗费罗太太在一次意外火灾中丧生，很长一段时间，朗费罗都不愿相信这个事实，难过得快要疯掉。可是他还有三个需要他照顾、抚养的孩子，他只好在悲伤的同时，肩负起父亲和母亲的双重责任。他带孩子们出去散步、去公园嬉戏、在睡前讲故事给他们听、专门为他的孩子们作诗，为了赚钱，他还抽出时间翻译了但丁的《神曲》。这些事情令他每天都十分忙碌，没有时间悲痛，也没有时间忧虑，似乎完全忘记了不久前发生的不幸。他的经历验证了班尼生在好友去世时说的那句话："我让自己完全沉浸在工作里，否则我就会因为悲伤和绝望而苦恼。"
对于大多数人来说，在每天的工作中令自己"沉浸在工作里"并不是什么困难的事情，可是下班后，我们有了可以自己支配、享受的时间，忧虑的魔鬼就会在这时来偷袭。在这段时间里，我们常会想到自己已经取得的成功、与别人相比的差距、同事之间偶尔的言谈是否还有别的深意、领导对自己的评价意味着什么……