健康睡眠到底有多重要?(一)

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近日一项统计显示，我国约有四成人存在不同程度的睡眠障碍。如今，越来越多的交通意外、工伤事故都被认为与睡眠障碍有关。当失眠已成一种流行病，您睡好了吗？就不仅仅是一句问候，而是关乎社会和谐的重要因素　　

　　睡眠约占人生1/3时间，是恢复体力，消除疲劳的重要方式。睡眠质量也是衡量健康状况、生活质量的重要指标，我国古代养生家就有不觅仙方觅睡方的名言。但随着生活节奏的加快和社会竞争压力的增大，很多人都出现了不同程度的睡眠问题。据2003年法国在全球包括我国在内的20多个国家的调查显示，全球有40%%的人睡眠不佳，50%%的中学生睡眠严重不足。在我国，近期的一项统计也表明，我国人群约有四成人存在不同程度的睡眠障碍。

　　睡眠疾病对社会危害有多大

　　首都医科大宣武医院神经科主任医师王玉平博士告诉记者，目前，医学界已发现80多种睡眠疾病，失眠现象在医学上称为睡眠障碍，急剧上升的失眠问题不仅会影响身体健康，而且会导致许多社会问题，造成巨大直接和间接的社会及经济问题。据美国睡眠协会的调查显示，美国每年45%%的车祸和55%%的工伤事故均由于睡眠障碍造成，患有失眠、抑郁症病人的自杀率远远高于正常人，每年美国因睡眠疾病造成的损失达千亿美元。灾难性的美国挑战者号航天飞机失事和三里岛电站核泄漏事件的发生，都与工作人员睡眠不足有关，睡眠疾病给人类和社会带来的危害由此可见。

　　从另一个角度讲，也可以这样说，如果全社会人的睡眠质量提高了，那么对促进GDP增长，促进经济发展和社会和谐将起到间接的不可忽视的促进作用。

　　睡眠疾病对身体危害有多大

　　中国睡眠研究会副理事长、解放军301医院神经科主任医师张熙教授在谈到这一问题时告诉记者，睡眠不足会使人的判断反应能力和应激能力降低，有些车祸和工伤的罪魁祸首，就是由一种叫做睡眠呼吸暂停的疾病造成。张教授说，这种疾病在人群中的发病率约15%%，病人在睡眠时会出现呼吸困难或呼吸暂停。由于短暂缺氧，人体内的血氧浓度从正常的90%%多降到37%%左右，临床表现为病人睡眠不实并缺乏连贯性。经常微觉醒会导致白天感觉头昏脑涨。如果患有睡眠呼吸暂停的病人在疲劳驾驶和工作时出现打盹现象，则会造成事故发生。