4个小动作，让宝宝腿脚更结实

详细内容

"左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭。"让宝宝一起来做腿脚小动作，让宝宝腿脚变得越来越结实！爸爸妈妈，也一起来哦～

一、夹袋跳

适合年龄：3岁以上

方式：宝宝双脚夹住小沙袋，连续往前跳。

意义：增强宝宝腿部力量，提高宝宝上下肢的协调性。

注意：沙袋夹的位置要靠前，宝宝在做的过程中掉沙袋是难免的。

二、脚传球

适合年龄：3～4岁

方式：宝宝坐在地上，双手撑地，双脚夹住球，身体转动180度后，用脚将球传给爸爸或妈妈。

意义：增强宝宝腹部控制力、大腿内侧的肌肉力量，提高宝宝协调性。

注意：这个动作的速度可由慢到快，希望多多鼓励。

三、悬垂抬腿

适合年龄：3～4岁

方法：父母双手抓住宝宝腋下，让宝宝屈腿上抬或直腿上抬。

意义：增强宝宝手腕力量、腰腹力量、腿部力量。

注意：宝宝每次做的时间不宜过长，但次数可以逐渐增多。

四、交替接踵

适合年龄：4～7岁

方法：宝宝右脚脚跟提起，脚尖着地，然后左脚着地，右脚脚跟提起，脚尖着地。交替进行。

意义：提高宝宝身体协调性、灵活性，增强腿部力量。

注意：宝宝刚开始动作可能不协调，不要苛求哦。