冬季宝宝护肤 吃2种萝卜补水降燥

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一般来说，冬季宝宝饮食除了提供能量消耗这一基本条件外，还要注意降噪和补水。其中宝宝多吃鸡蛋、动物肝脏、蔬菜和水果，多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，则可以有效避免宝宝皮肤干燥脱屑。其中白萝卜、胡萝卜是冬季降噪护肤的经典食物，因此下面小编将会专门为妈妈们推荐两种萝卜的相关食谱，来参考一下吧!　　中医学"五行五色"原理认为"白色食物"可以帮助宝宝补充水分，去除燥热。白色食物包括白萝卜、白菜、百合、银耳、莲藕、冬瓜等食物。其中在日常生活中最常见的白萝卜最能补水，去除燥热。据说白萝卜中的维生素C含量比梨、苹果等水果高出8-10倍，而且还富含矿物质，是冬季缓解皮肤干燥的有效食品。不过白萝卜偏寒，对于肠胃寒凉的人别多吃。下面小编就推荐五款白萝卜食谱。
　　白萝卜鱼泥
　　原料：鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。
　　做法：1. 鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。
　　2. 鱼泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。
　　白萝卜鲫鱼汤
　　原料：白萝卜半根，鲫鱼1条，葱1段，姜2片、盐少量。
　　做法：1.鲫鱼处理干净，白萝卜切薄片;
　　2.葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面煎硬。
　　3.添入水，没过鱼。
　　4.大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火再煮5分钟，然后加入薄白萝卜片，煮萝卜到自己喜欢的软硬程度，加少量盐即可。　　白萝卜排骨粥
　　原料：白萝卜1根，猪排骨250克，大米、葱各适量。
　　做法：1. 将排骨切成3厘米大小的段，萝卜切成块。
　　2. 先将排骨炖至肉烂脱骨时，再加入萝卜、葱，撇去汤面浮油。
　　3. 取排骨汤适量加入少量米，熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后即可食用。
　　萝卜虾泥小馄饨

　　原料：白萝卜，胡萝卜，虾仁，虾皮，鸡蛋，香菇，葱姜。
　　做法：1.白萝卜擦丝用盐腌上。胡萝卜擦丝。香菇和虾皮泡好剁碎。待用。
　　2.锅内少许油，放葱姜，下入胡萝卜丝煸下，之后放入蛋液划散。晾凉备用。
　　3.和面大家都会。把晾凉的1和2混合加少许盐，香油，成馅儿。注意，白萝卜的水要挤出来，不然影响口感。
　　4.包成馄饨。用圆白菜水煮好。
　　喂宝宝之前，在馄饨里加入海苔，切成细丝，一点香油，一点酱油会比较好吃。　　萝卜鱼丸汤
　　原料：白萝卜150g，鱼丸100g，芹菜末，1茶匙约5g、盐、白胡椒粉各1/2茶匙约3g，香油1茶匙约5ml，高汤1碗约250ml
　　做法：1.白萝卜切条，芹菜，香菜，葱切末。
　　2.锅里放水和少许油，放入萝卜条和芹菜末煮，水开后继续用中火煮5分钟。
　　3.5分钟后把鱼蓉用勺子勺到汤里去。勺之前要先把勺子浸一浸水，这样鱼蓉就不会沾到勺子上了。
　　4.待鱼丸熟时加入少许盐与味精调味，最后晒上香菜与葱末即可。　　胡萝卜，富含因富含胡萝卜素而成为绝佳的护肤盛品。因为胡萝卜素可转化成维生素A，而维生素A可促进皮脂分泌，从而使宝宝皮肤保持滋润。此外胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉及钾、钙、磷等元素，营养价值也很高。因此冬季宝宝适量吃胡萝卜还是很有好处的。下面小编就推荐五款胡萝卜食谱。
　　胡萝卜牛肉饭
　　原料：白米饭，胡萝卜，牛里脊肉，草菇，熟笋，洋葱， 油，葱，盐适量，湿淀粉。
　　做法：1. 将洋葱、胡萝卜洗净切丝，草菇洗净、去蒂，切片备用;葱洗净、切3厘米长的小段。
　　2. 牛肉切薄片，放入热油锅中汆至肉色变白，捞出待用。
　　3. 锅中留3大匙油继续烧热，爆香葱段，放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒。
　　4. 最后，加入牛肉及水淀粉勾芡，即可盛起，淋在白饭上即可。
　　胡萝卜蛋丁
　　原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
　　做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。但是鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。　　胡萝卜肉丝饼
　　原料：胡萝卜1根、葱花、面粉、盐、橄榄油适量
　　做法：1.胡萝卜洗净擦成丝，加入盐、面粉、水，调成面糊，搅拌均匀。
　　2.将煎锅置于火上，放入油。烧至五六成热，舀一大勺面糊放入煎锅中，摊成圆饼状，厚约半厘米，中火煎至两面金黄即可。
　　3.也可把摊开的圆饼放在盘内，放入蒸锅内蒸熟。
　　胡萝卜青菜鸡蛋面条
　　材料：胡萝卜、青菜、鸡蛋、挂面、盐、水
　　做法：1.将胡萝卜洗净、去皮，用料理机打成糊状;青菜洗净切碎;把鸡蛋磕在碗里调匀;面条掰成2厘米长的小段，放在碗里备用。
　　2.锅内放少许油，加热，将胡萝卜倒入锅内，爆炒2-3分钟后，倒入青菜，再炒1-2分钟后盛出、装盘。
　　3.锅中倒入1碗水，水开后，放入面条，煮3-4分钟，放入少许精盐调味。
　　4.再倒入调好的鸡蛋;2分钟后，面条和鸡蛋同时出锅。
　　5.淋上已经做好的胡萝卜青菜，拌匀即可。　　猪肝胡萝卜粥

　　原料：大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜末、精盐香油少许，鸡汤350毫升左右。
　　做法：1.将大米浸泡30分钟后慢熬成粥。
　　2.猪肝洗净去筋剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。
　　3.把猪肝泥，胡萝卜末放入锅内，加鸡汤煮熟，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加少许精盐，再煮片刻，最后滴几滴香油，即可食用。
　　其实，日常饮食中有很多食物都可以帮助宝宝补水降燥，比如水果中的梨就是不错的选择。此外，像核桃、松子、花生、芝麻等坚果及众多的豆类食物也是护肤的不错选择哦!