孕早期孕妈妈如何保持良好情绪

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即使孕妈妈在孕前做足了怀孕准备，当进入孕早期后由于出现的妊娠反应以及发生的生理变化，同样会使孕妈妈形成焦虑、急躁、依赖性强等心理，有的甚至会表现出神经质。其实出现这些情绪变化属于正常现象，但这些不良情绪如果不及时调整就会对母体以及胎宝宝造成或大或小的危害，那么，这就需要孕妈妈本人以及家人积极应对，使孕妈妈的心理时刻保持在最佳的状态上。

孕早期孕妈妈如何保持良好情绪
孕早期的孕妈妈保持良好情绪对母子双方均有重要的作用。给出以下几个方面内容以供参考：
1，改变居住环境
对于有孕妈妈的家庭来说，一个新生命即将来到身边，为新成员的加入做一下居住环境的改变是有必要的，如布置宝宝的房间，贴一些婴儿的画片，在客厅、卧室摆放一些花花草草等，让这些生活空间充满孕味，有助于暗示孕妈妈有了一个宝宝后的幸福愉快生活，使孕妈妈保持愉悦的心情。
2，倾听音乐的声音
倾听音乐是胎宝宝进行胎教的一种方法，其实对孕妈妈本身心情的调节也起到了一定的放松作用，因为轻松舒缓的音乐可以使孕妈妈的情绪变得平稳、放松。如果孕妈妈每天用20分钟的时间静静的倾听音乐，遨游在音乐的海洋里，或者自己跟着轻唱，均会使自身保持良好的精神状态。
3，与家人沟通
孕妈妈一般从孕早期开始逐渐减少社会活动，从而大多会感到孤独、缺少安全感，那么家人在其中就充当这重要的角色，这时孕妈妈应该多与家人主动沟通，说出自己的烦恼，同时作为家人，尤其是丈夫应更加的关系妻子以及肚子里的胎宝宝，这样会使孕妈妈感到有所依靠，从而心情也会更加放松。
4，写心情日记
孕妈妈一旦怀孕，空余时间多半会增加不少，因此就会开始胡思乱想。那么孕妈妈可以采用写日记的方式来充实空余时间，比如每天记录下自己的心情、趣闻乐事等，尽量使自己每一天的生活都变的有意义。
另外，文字尽量多涉及一些对美的感受以及对胎宝宝的期盼，这样就能使自己每天都拥有一个好心情。