孕妇临近分娩时应如何缓解分娩恐惧

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分娩对于每位产妈妈来说都是一次痛苦的经历，或多或少会带来对分娩的恐惧感，所以产妈妈在分娩前就应该做好充足的心理准备，及时缓解分娩带来的恐惧感。缓解分娩恐惧感可以从一下几个方面入手：

1，自我暗示
孕妈妈可以进行自我暗示和自我安慰法，告诉自己：‘反正不是很痛，自己可以克服，分娩会很顺利的，马上就可以看到可爱的宝宝了’等一些积极的暗示语，这样就会对缓解分娩时所带来的疼痛感、恐惧感有所帮助。

2，寻求帮助
让家人或丈夫陪在自己身边，与她们进行交流，把内心的担心以及恐惧感说出来，让家人为自己开导。或与一些有过生产经历的妈妈们交流，听取经验。同时在离分娩很长的一段时间可以多余医生进行交流，了解分娩环境，选择最佳分娩方式，在医生的指导下为分娩做准备。

　3、不要提早入院

　毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

　4、正视分娩的恐惧

　你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　5、掌握与分娩有关的知识

　人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说："愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。"有的学者进一步指出："知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。"所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。　　

　所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来，为宝宝的到来做好精神和身体的准备。?