孕中期孕妈妈应重点补充哪些微量元素

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人体内微量元素参与细胞繁殖、生长发育、新陈代谢等全部生命活动。按照需要，合适而均衡的供给是保障生命活动正常进行所必需的。在孕中期孕妈妈要适当的进补微量元素。人体需要的微量元素如下：

1，铁
铁是合成血红蛋白的原料，缺铁会造成贫血。到达发育年龄的女性每次月经血量为30-80毫升，其中铁的丢失量每月平均为0.4毫克。因此，大多数女性都有部分或完全的铁储备不足情况出现，以至于孕前就可能存在缺铁了，所以孕中期的饮食中应适量补充铁质。

2，锌
锌是组织生长所必需的微量元素。锌缺乏的主要变现为：生长迟缓或停滞，食欲不振或味觉改变，皮肤、毛发以及指甲病变，性功能发生障碍，以及骨骼生长异常等。妊娠早期缺锌可导致早产、胚胎异常或宫缩乏力性出血。所以锌对人体至关重要，在孕中期也要继续补充。

3，碘
碘在甲状腺素的组合和代谢中具有重要作用，缺碘可导致甲状腺肿大。碘主要存在于海产品中，孕妈妈应多吃些海带之类的海产品，最好不要食用含碘的药物。含碘药物与胎宝宝畸形有着密不可分的关系，因此，孕妈妈不可大量或长期食用含碘药物。

4，叶酸
叶酸是B族维生素的一种，为细胞中形成脱氧核糖核酸所必须。研究显示，曾有过流产史的孕妈妈中，有80%的人叶酸摄入过少。孕妈妈在摄取足够的营养成分外，补充小剂量叶酸，可以预防孕妈妈流产、贫血以及胎宝宝宫内发育迟缓等。

5，钴
钴是维生素B12分子组成的一部分。缺钴可以发生巨幼细胞性贫血、智力低下，所以孕妈妈在日常生活中也要注意补充。