做运动不一定非要去健身房

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由于每天都要花大量的时间在工作上，准妈妈很可能没有专门的时间来做运动。其实，运动不只是在健身房才可以做，随时随地都是运动的好场所、好时机。这样才能做到工作生活两不误，如果你很善于利于生活中的零碎时间来进行运动的话，你会发现只要生活中顺便做做运动，一天的运动量就已经足够了，下面列举一些常见的运动方法，准爸和准妈们可以根据自身的工作生活习惯，制定一份属于自己专用的日常运动项目表。

家里是不错的运动场所。早晨醒来后，不要急于起床，先伸伸懒腰或做些其他的动作，比如高举双腿做"骑车"运动，或是弯腰抱膝在床上做翻滚运动等。

如果工作单位不是很远，可以步行或骑自行车去上班，即使乘车，也可以提前一站下车，步行一站。而上楼的时候，如果楼层不是很高，最好不乘电梯，可爬楼梯。

晚饭后到户外适当地散散步，有很好的健身作用。

回家后不要急于吃饭，先干些家务，或找爱人、邻居、朋友打打羽毛球调节一下神经。