神奇的医嘱：冥想(一)

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波士顿柏斯以色列狄肯尼斯医学中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）开出的医嘱中会包含一项令人难以置信的处方：冥想。

　　郑与崔中西医结合护理中心（Cheng & Tsui Center for Integrative Care）的医疗主管助理、初级保健医师阿底提？内鲁卡（Aditi Nerurkar）说，“我建议进行五分钟的冥想，每天两次，然后循序渐进、逐渐增量。”内鲁卡还说，“这与我开药的方式基本相同。我不会让你在一开始就立马尝试高剂量的药物。”她建议患者循序渐进、最终达到约20分钟时量的冥想，且每天进行两次。这种疗法适用于失眠症和肠道易激综合症等疾病。郑与崔中西医结合护理中心在哈佛医学院附属医院向患者提供替代性医学治疗。

　　包括冥想在内的中西医结合项目在全美各地的医院、诊所变得越来越常见。新近一项研究已发现，冥想能降低血压、帮助慢性病患者应对疼痛和抑郁。去年发表的一项研究表明，在一组患有心脏病的非洲裔美国人中，冥想极大地减少了他们的心脏病和中风的发病风险。

　　来自加州弗里蒙特玛莎？奥博伊说，冥想能帮助她应对慢性疼痛。

　　在柏斯以色列狄肯尼斯医学中心，冥想和其他身心疗法正慢慢融入初级保健体系。内鲁卡说，该项目在过去的六个月中已开始提供一些服务，他们希望最终能开办团体冥想班。

　　健康专家说，冥想不该被用来替代传统药物治疗，而应当作为补充疗法。隶属于美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的国家补充替代医学中心（National Center for plementary and Alternative Medicine）负责人约瑟芬？布里格斯（Josephine Briggs）说，“很明显，当你以一种非常缓慢、刻意的方式呼吸，这么做能暂时降低你的血压。”但这样的方法不该被当作治疗高血压和其他严重疾病的药物替代品。她还称，一般而言，冥想在并发症和综合症处理上是有所作用的，但它却无法治愈或治疗疾病。

　　布里格斯说，国家补充替代医学中心正在资助一系列针对冥想、呼吸方法及它们对诸多疾病影响的研究，包括女性在更年期出现的热潮红现象。如果冥想被发现对这些疾病有疗效的话，它有可能帮助女性避免使用激素治疗。后者会产生不良的副作用。

　　来自加州弗里蒙特（Fremont），现年51岁的玛莎？奥博伊（Martha O'Boyle）自两年前突发一场心脏病后，就一直饱受着遍布胳膊、胸部及其他部位慢性疼痛的折磨。

　　奥博伊说，“这儿有位心脏病专家建议我去进行冥想。当时我就想，她是以为我疯了吗？”