老年人睡眠前要注意什么

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1)思想不要紧张。
2)按时上床睡眠，按时起床，形成习惯。
3)睡前l一2小时不要饱食，不要吃生冷食品。
4)卧室迎风，光线微弱，无噪声为宜。
5)避免烟酒刺激。
6)看书报不要过久。
7)睡前可用温水洗脚，有助于安眠。