雷雨天气和春天细菌滋生的预防及注意事项
详细内容
第一篇:《春季注意事项》
春季：春季健康生活小常识
预防外感。
春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可以根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可以调节情绪，怡情养性。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调试自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不难么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当的进补，提高身体的抵抗力，使身体得到康复。春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可以改善慵懒的体质，还可以充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参等。春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。总的说来，春天的调养药膳以平补为原则，不能一味的使用温热补品，一面春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过多的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：省酸增甘，以养脾气。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；鱼肉类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可以使得养肝与健脾相得益彰。其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大
蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、芥菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴的作用，但大多胃酸而不宜在春天多食。若需要解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
春季：春季养生保健小知识
一、多旅游：在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度的下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩，极需要外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。二、多散步：众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季
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健康饮食养生问题母婴保健养生小常识
散步，因为春季气候宜人，万物生发，不仅能够帮助消化，更有利于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。三、晨起伸懒腰：经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以睡醒时，总觉得懒散而无力，此时若伸个懒腰，全身肌肉用力，病配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增力气、活肢节。
春季：春季幼儿保健知识一、保证钙质的充足供应：含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内的代谢。二、多补充维生素C：在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。三、粗粮、杂粮有好处：常见的可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。对增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。四、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为商务10-11时，下午3-5时，加餐食品可选择花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜等含自然糖分的食物。五、
富含植物性脂肪的食品要常吃：脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化为热量，供给孩子活动中使用，富含植物脂肪的小食品有花生米、核桃仁、松子、葵花籽等。
春季：春季运动注意事项一、春季雾多，风沙也大，因此，锻炼时裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛。二、不要再尘土随风飘飞的地方锻炼，病要学会鼻吸口呼，不要呛风。三、运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后，再做剧烈运动。锻炼身体要全面，既要选做四肢伸展的动作，又要顾全背腹和胸腰部的屈伸动作。四、在锻炼中或锻炼后，不要在茸茸草地上随处躺卧，因为这样容易引起风湿性腰痛或关节炎。五、锻炼时的最高心率应在130-150次/分左右。注意脱穿衣服，预防感冒。如果身上有汗要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，一面着凉引起疾病。六、春季锻炼还要注意的是，在初春时晨练不要太早。这是因为在早春二月，清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛，胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴，患面神经麻痹、心绞痛等疾病。
春季：春季饮食七大注意事项一、营养平衡：春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。二、养肝：春季是细菌、病菌繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。三、春夏宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充足，低于邪气来袭。饮食上应多吃点培补肾阳的东西，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
四、少酸多甜：春季容易出现脾胃虚弱病症，而多吃酸味食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。五、清淡：有你的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳的现象。胃寒的人可以经常吃姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。
六、多喝水：春季因香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天在体内积聚的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可以提神解困，但春季不宜贪冷饮。七、多食蔬菜：冬季过后，微量元素及维生素摄入不足，长易引发口腔炎、口角炎等，因此一定要多吃点新鲜的蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
春季：春季的节令食物一、红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
中医认为，春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过剩而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时的脾胃偏弱，胃肠消化功能交叉，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可以适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。二、蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能引用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补作用。三、春芽春日食春芽。春天里所有植物都能发出鲜绿的嫩芽，可以使用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。四、韭菜春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭是韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其吃法多样，既可以佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可以做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外方向可口。五、春笋春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、渭皆可。六、樱桃樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中养颜，健脾开胃之功效。春天吃樱桃可以发汗、益气、祛风及透疹。需要注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺的应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。七、菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜是应先用沸水烫软，捞出再炒。
八、葱、姜、蒜葱姜蒜不仅是调味佳品，还有很重要的药用价值，可以增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病
的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时吃这些可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或者小葱蘸酱，都是很有营养顺应节气的最佳吃法。此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或者瘦肉等，但是爱过敏的人一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。
春季：春季睡懒觉的危害春季爱睡懒觉，当心以下5大疾病危害！1、导致体虚人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加；人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最重使心脏收缩乏力，稍一活动就会心慌，只好再躺下形成恶性循环，导致体虚。2、易患呼吸道疾病卧室中
早晨空气最浑浊，即使虚掩窗户还是会有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，那些闭门贪睡的人常常感冒、咳嗽、嗓子疼。3、肢体疲乏无力经正常休息后起床活动，可以使肌肉张力增加，还可以使肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物消除。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后长感到腿软、腰部不适、全身无力。4、影响消化功能赖床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。5、妨碍神经系统功能睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到无精打
第二篇:《春季注意事项》春季保健及流行病的预防
在万物复苏的春季，许多细菌、病毒等也“跃跃欲试”，所以春天是许多疾病的高发季节。而在易感人群中，健康防御系统还未完善的儿童当然是“易感人群，属于重点保护对象”。其中呼吸道疾病、过敏性疾病、肠道疾病、其它传染性疾病的儿童患者明显增多。具体来讲：
第一大类：呼吸道疾病：呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，占儿科门急诊就诊患者的80%左右，包括上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等等。
第二大类：过敏性疾病：过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、过敏性鼻炎、变态反应性荨麻疹、结膜炎等过敏性疾病，其中以过敏性哮喘最为危急，处理不及时容易导致生命危险。
第三大类：肠道疾病：因为外出的机会增多，在外吃东西的机会也增多，孩子们时常用脏手吃东西，患肠道疾病的机会会增加。
第四大类：传染性疾病：其实这一类与呼吸道疾病和消化道的疾病有一定的交差，如风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、禽流感、手足口病等发病率增加。
这主要是由于：
1、春寒袭击，天气忽冷忽热，温差波动大，直接影响小儿机体免疫功能，抗病能力下降。
2、冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了，春天天气转暖，气温回升后，人体内部系统却还来不及调整适应，人体肾上腺素、甲状腺素分泌减少，产热降低，抗寒能力减弱。
3、春暖后，自然界微生物"冬眠"后开始"复苏"，孳生繁殖，且致病力强。
4、春季里空气干燥，百花盛开，加上风多，花粉、飞絮的扩散量也大，人们外出春游时容易接触过敏源。
针对这些疾病，家长们应注意怎样预防呢？
家长朋友们主要注意以下几点
1、适时增减衣服。要遵循"春捂秋冻"的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。
2、注意卫生。要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足，要勤晒被褥和换衣裳，少带小孩去拥挤的公共场所。养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，加强食品卫生，注意餐具消毒等等。
3、合理膳食。日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果，婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。
4、充足睡眠。春天易发生"春困"，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。
5、加强室外活动。风和日丽，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。
6、计划免疫。要按计划及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。患了感冒，如何治疗呢？
感冒医学上称为“呼吸道感染”，多由病毒引起，是小儿常见病，据统计低龄幼儿每年平均感冒次数可高达6～10次，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、咽痛等，
过程一般需3～5天。
感冒的防治：
1、除上面谈及的增强宝宝抵抗力等。
2、感冒时可服用板蓝根、大青叶、双黄连等中药，维生素C能增强抗病能力，要多服用。感冒时宝宝要多饮水、多休息，注意合理营养。
3、感冒时不要滥用抗生素。感冒多为病毒感染引起，使用抗生素效果不明显，如果孩子有反复发热等，最好查血常规，根据血常规决定是否需要使用抗生素，以免延误病情。
第三篇:《春天注意事项》春天多变天气如何预防流感？
1、加强体育锻炼：增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。为此我们建议大家要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。
2、保证充分休息：人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天要保证充足的睡眠，不要绕也；感到身体疲劳要及时安排休息。
3、不吸烟不酗酒：事实已经证明，吸烟会增加感染呼吸道疾病的机会；而酗酒则会降低机体的抗病能力。为此我们建议从现在开始努力做到不吸烟，不酗酒。
4、接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效方法之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月—3岁的儿童每年接种流感疫苗。接种疫苗后大约需要两个星期的时间，身体才会产生抗体，起到预防流感的作用。
建议：流感疫苗不能预防禽流感，但是在目前世界范围内多处发生禽流感以轻、并出现人感染禽流感病例的情况下，我们建议从事禽类生产、运输、加工和销售人员及时接种流感疫苗，以达到降低“人”同时感染流感和禽流感的机率；进而减少人流感病毒和禽流感病毒在人体内出现基因重组的可能性；最终实现降低由重组后新型病毒导致流感大流行概率的目的。爱心提示：对鸡蛋或疫苗种成分过敏者、脱髓鞘病患者、慢性病急性发作期患者，严重过敏体质者、心肺功能衰竭者都不宜接种流感疫苗。对于急性发烧或急性感染的患者，可于病愈后接种。
5、注意个人和环境卫生：
保持室内空气流通，可以降低房间内病毒的浓度，进而减少人与病毒接触的机会，因此要经常开窗通风，让空气流通起来。同时要保持环境清洁。
流感主要是通过呼吸道飞沫传播，流感病人及无症状感染者在咳嗽或打喷嚏时，会喷出大量的病毒，通过空气传播，因此在咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，然后将用过的纸巾搞好，扔到有盖的垃圾桶内；如果来不及拿纸巾，也可对着地面打喷嚏或咳嗽；如果在咳嗽或打喷嚏时用手掩住口鼻，会使手上沾染上大量的病毒或细菌，此时应立即用纸巾擦手，并将清洗干净。
鼻涕中可能存有大量病毒，因此擤鼻涕时应尽量使用一次性纸巾，用后包好，扔到有盖的垃圾桶内。最好不要使用手帕，尤其不要不经清洗反复使用一块手帕，更不要一家人同用一块手帕，那样就会造成病毒的传播。擤完鼻涕后要及时洗手。
流感除了通过呼吸道传播外，也可通过手部接触表面沾有病毒的物品后在接触口鼻而感染。因此勤洗手、保持手的卫生十分重要。平时应避免用手接触眼睛、鼻和口。
春天如何预防精神病复发
春天是精神病复发的高峰季节。这是因为春季寒暖气候交替，气流、气温、气压及温度都会发生剧烈变化。精神病人由于大脑调节功能较差，往往不能适应这种气候的剧变，易导致机体生理生化的改变，而出现代谢紊乱，以致引起精神病复发，民间有“菜花黄，癫子狂”之说。根据我们的现实情况来看，春季精神病的发病率比其他季节高出20%—30%，所以要提早预防精神病的复发。其措施为：
严格按医嘱按时按量服药
维持服药是预防复发的关键。所以，无论病人自我感觉多么良好，都不能在春季减药或停药。曾有过春季复发史的病人，最好到专科医院复查，在医生指导下适当增加药物剂量。科学、合理地安排好病人的作息时间
饮食起居有常，避免劳累和娱乐过度，充分保证病人有足够的睡眠，以促进大脑功能的恢复。
戒除烟酒
因为烟能降低某些抗精神病药物的血药浓度而影响疗效，酒能降低中枢神经系统的稳定性。
关心体贴病人
给病人创造宽松、愉快的生活环境，避免恶性精神刺激，减少不良信息输入大脑，使其保持情绪愉快和稳定，从而消除复发的心理诱因，并给病人进行心理卫生知识教育，以提高病人的心理免疫能力。
注意观察病情变化
当患者出现失眠，多梦，精神恍惚，情绪不稳定，无故发脾气，呆滞少语，不承认有病，拒绝服药等反常现象时，多为复发先兆，应及时送专科医院或精神科医生诊治。
春天又到了，为了让生活里的春天更加美丽，让我们共同行动起来，去关心，抚慰那颗颗受伤害的“心”，使其平稳地度过这精神病人的多事之“春”。
春季情绪调节很重要
一、春季的保健春季三月是万物推陈出新的季节,天地间的一切都生机勃发，万物欣欣向荣。因为人体要顺应自然，与自然的升发规律相一致，所以晚上可以睡得迟一点，但早晨要早一点起床，多到庭院散步，最好是披头散发舒展形体，使情志自然萌发。当然我们还要认识到春季气候的特点是多变无常的，风、雨、湿、等都对人体有侵害的作用。作为保健，必须认识到这一点，设法消除对人体的不利因素。春季保健，调节肝脏，减酸增甘，养脾气，和肝脾也是非常重要的。二、春季保健说以静制变春天天气有时说变就变，反复无常，忽晴忽雨，乍寒乍暖。这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，采取以静制变的方法也是可取的。以静制变就是以自我为中心，不受外界牵制，豁达开朗为前提，以愉悦身心为目的。具体地讲，就是对天气采取，你冷我加衣；天下雨，我高兴；天晴了，是春光明媚；悦我目，怡我神。这样，可经达到稳定情绪的目的。三、调肝养性顺应春在春季，人的肝气旺盛而升发，人的精神焕发。但是，人的肝气升发太过，就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽动等。因此，春季的调养，重在调肝。调养肝脏，首先应调神。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关糸。人因精神焕发，过于劳累不加节制，会使肝气升发过甚；人因阴雨连绵，心情不快，也会使肝气郁而不升发，由此导致心脏病、高血压的患者病