孕妇食谱-排骨糙米饭

详细内容

营养师推荐：增进食欲+增强免疫力

材料：

小排骨200g，葱一根，糙米100g，枸杞子适量。

调味料：

盐、酱油、香油、白胡椒粉各少许。

做法：

1、糙米用水浸泡4小时，葱切段。

2、小排骨氽烫后冲洗。

3、将小排骨、葱段与糙米、枸杞子放入电饭锅中，并加调味料，加入适量水，煮至开关跳起即可。

贴心提醒：

烹饪小排骨时，应注意挑出碎骨，以免混入其他食材当中。

排骨糙米饭的滋补保健功效：

糙米含有维生素B1、维生素E与铁，可补充孕妇所需的多元营养素，促进血液循环，并提高免疫力。排骨能提供身体能量，增进食欲。