如何吃才能避免生下过敏儿

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过敏体质与遗传有很大的关系。假如父母亲中，有一人是过敏体质，则小孩有1/3的概率是过敏儿；若父母都是过敏体质，小孩过敏概率为2/3。在怀孕过程中，尽量避开过敏原，是为宝宝守护健康的第一道关卡。正确的饮食习惯
即使避开了过敏原食材，不正确的饮食习惯也有可能引起过敏反应。孕妇建立良好的饮食习惯，是确保宝宝健康的好方法。
1、找出食物过敏原：确切知道食物过敏原，避免日后误食能彻底阻断过敏症状。
2、远离易引起过敏的食材：易引起过敏的食材，容易诱发孕妇过敏症状，应尽量勿食，但也要注意不能因此偏食，导致营养不均衡。
3、均衡摄取蔬果：维生素C与抗氧化成分摄取不足，易影响体内免疫调节功能。
4、不暴饮暴食：过饱不容易消化吸收，且会引发消化道神经过敏；严重时，则会有腹泻、胀气等症状。腹压提高也可能会诱发气喘，且大吃大喝，容易增加过敏原，增加体内发炎物质。
5、饮食少油、清淡、少刺激：食材应该仔细清洗，避免残留的农药引发过敏；少吃甜食，以免生痰，诱发气喘；太咸的食物也会增加支气管负担，引起过敏反应。
6、不吃标示不清的加工食品：成分、制造日期。保质期等都应特别留意，以免成分中隐藏食物过敏原。
7、专心用餐：用餐时一心一意，容易增加压力导致过敏。
易引起过敏的高危险群食物种类
类别常见的过敏原海鲜类以带壳海鲜为主，如虾、蟹、贝类等；不新鲜的鱼也会引起过敏。坚果类含有植物性蛋白质、高油脂的坚果，会诱发气喘。常见的坚果，如核桃、腰果、杏仁。豆荚类花生或豌豆之类都是过敏原，食用时应该注意加工食品制造过程中所必须的人工添加物，易引起皮肤过敏反应。例如，防腐剂、漂白剂、人工色素、着色剂、抗氧化剂、香料，都有肯呢个是食物过敏原。酒精酿酒中的某种蛋白质成分，会引发过敏反应，如心跳加快、胸闷、咳嗽，甚至气喘、酒疹等症状。含有酒精的食物也会有一样的症状，如姜母鸭等。咖啡因富含咖啡因的食物，包括巧克力、可乐、茶等，容易诱发过敏症状。蛋奶类牛奶、蛋白质是常见的过敏原之一。部分的人在长大后，过敏的情况会自然愈合。冰品类易刺激呼吸道，引起咳嗽、胸闷、气喘、胃痛等症状，尤其是运动过后禁忌喝冰水。油炸类油炸类食物会让体内的发炎物增加，加重过敏症状烧烤类容易增加体内发炎物质，使过敏现象恶化。辛辣类刺激性和辛辣性的食物，会使呼吸道发炎者、异位性皮肤炎者病情恶化。