孕中期孕妈妈为何会出现腰酸背疼

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进入孕中期后，孕妈妈常常会感到腰酸背疼。原因包括：怀孕期间激素变化使关节变松；孕妈妈的身体重心改变，随着胎宝宝的逐渐向前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受不当的拉扯；孕妈妈体内多余的水分流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足的养分。

孕中期如何缓解腰酸背痛
孕妈妈在白天活动时，最好穿弹性袜以及低跟鞋，将重心往后调整，能使腰酸背疼得到缓解，同时也可以做一些运动来缓解孕妈妈的腰酸背痛。
1，站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽，两手放在两侧腰部做深呼吸。
2，呼气，两手支撑腰背部，身体后倾，使腰背部成拱形，反复十次。
3，仰卧在地板上，两手放在身体两侧，两腿弯曲，两脚底着地，收缩腹部和臀部肌肉，讲盆骨向上抬起，然后将腰背部轻压地板，放松，反复10次。