孕妇上火便秘？5个好习惯便秘跟你不沾边

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准妈妈便秘啦！怎么办才好？准妈妈烦心的便秘又来找麻烦啦，便秘的痛苦谁知道？除了坐立不安之外，准妈妈可以怎么解开这件烦心事呢？其实生活中养成一些好习惯，这就是缓解孕妇便秘的好方法了！

孕妇上火便秘怎么办

导致便秘的原因有很多，上火也是其中一种原因，假如上火便秘出现在孕妇身上就需要留意了，此时最轻易影响到胎儿的正常发育。那么孕妇上火便秘怎么办才好?专家指出孕妇此时需要在生活中多多留意，看到底都要做些什么吧!

孕妇上火便秘怎么办?专家提醒：孕妇应定期到医院检查，发现胎位不正应及时纠正，以免下腔静脉受压导致回流受阻而发生痔疮，给排便带来严重影响。孕妇便秘需留意以下几方面：

1、添加蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持天天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

2、晨起定时排便

定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
3、适宜运动锻炼

适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要留意的是，采用揉腹推拿促进排便的方法是不可取的。

4、保持身心愉快

公道安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感爱好的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

5、谨慎服用泻药

泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，可选用。值得留意的是妊娠末期，孕妇应尽对禁用泻药。

孕妇上火便秘怎么办?大部分的诊疗方式是养成良好的生活习惯，进行慢慢的调养，假如真的不行的话，可以适当的服用一些药物。在这里专家提醒大家的是，泻药要禁用，这是需要孕妇们留意的!