怎样才能挑战自己
详细内容
篇一:《四种挑战自我的有效方法》
四种挑战自我的有效方法
挑战自我对个人发展起着重要作用。通过挑战自己，我们获得进步，并且学会更加相信自己。挑战自我将极大地提升我们拥有幸福和成功的可能性。
尽管一些挑战自我的方法比其他的要更好，但是我认为最好的方法需符合以下三个基本条件：
1.这些方法可以迫使我们走出舒服的状态，但不会让我们陷入严重的危险中。
2.这些方法可以提供高强度的且快速的学习体验。
3.这些方法可以促进我们学习和形成那些对我们人生很有帮助的技能和生活态度。
这些年来，当我致力于自我提升以及训练其他人自我提升的时候，我已经提出了四种我认为特别有用的方法。这四种方法之所以有价值是因为它们很明确地符合了上面三个评判标准。我将它们视为通常情况下有助于人们挑战自我的最有效的方法。他们是：
1.认识新朋友
关于认识新朋友的好处，我无法一一赘述。我认为这是一个很棒的挑战自我的方式，而且还可以建立一个有乐趣的社交生活。
当我们与新朋友定期相处并与有着各自不同个性和特质的人交流时，我们的社交技能确实能够获得提高。我们能够学会如何与各色人等交谈并保持交流的流畅性，更好地理解社交间的暗示信息，并且使我们更加熟练地应对复杂的社交情况。
由于良好的社交技能有助于发展良好的人际关系，所以社交技能对于我们来说是非常重要的。人际关系在我们整体的生活满意度方面起了一个决定性的作用。因此，我鼓励大家在社交方面活跃起来，定期参与社交活动，并且确保自己能够经常认识新朋友。
2.旅行
就本人而言，我喜欢旅行。而且，越是异国的旅行体验我越喜欢。除了个人偏爱之外，旅行是另一个挑战自我的好方式。
旅行将我们带出了所熟悉的环境，并将我们投入到不熟悉的环境中。因此，我可以到达新的地方，接触新的文化，了解新的习俗，并且当然地会遇见新的族群。在新奇的世界里，适应即成长。
我们学会了在第一次到达的城市里生活，与当地人交流（即使我们不能说当地语言），处理糟糕的以及无法预料的通常只会在旅行中发生的事情，并在应对这些事情的同时以某种方式让自己享受旅行的快乐。
那些我所知道的最好相处的且最有趣的人都经常旅行。他们遍览了各个地方，亲身经历了各
种文化。所以，我强烈建议通过旅行来提升自己。
3.锻炼身体
锻炼身体通常被人作为保持健康以及塑型的一种方式，但我却考虑到了它的另一个作用。我认为锻炼身体是一种促使自己离开舒服状态的一种有效方法。
当我们锻炼的时候，我们做出了一定程度上的付出。无论是跑步、举重或是跳绳，我们付出了各种身体上和智力上的努力。这种付出有利于自我进步。
通过定期锻炼，我们不但可以训练自己的身体，提升我们的体能、速度、持久力以及其他很多，而且可以训练我们的头脑。我们可以提升意志力、警觉性和自信心。有研究表明，定期锻炼与高水平的毅力和决策力密不可分。而我们都应当知道毅力和决策力在生活中的重要性。如果谁还没有定期锻炼，我建议他/她去做。找到一些喜欢的运动形式然后使身体锻炼成为生活中惯常的一部分。
4.制定职业的高目标，并努力实现
远大且大胆的职业目标真的可以挑战自己，并帮助我们进步。但是我不是在谈论那些理论上的目标。有些人一边做着白日梦，一边花着大量的时间看电视。我所谈论的是明确的并为之努力的职业目标。
这些目标可以与所创造的金钱财富有关，工作所影响的人有关，公司中所发挥的作用有关，或管理的庞大项目有关。无论是这个目标与什么相关，只要能够支持这样一个目标即可。
关键是制定这样的目标并努力实现它。这样的目标会促使我们进步。我们需要学习，发展工作领域的一些专长，改进业务并考虑风险。这些都蕴含着令人难以置信的自我提升。
为了在工作中展现巨大影响力，我们不得不成为那种可以为公司实现许多价值的人。这个过程需要时间、耐心和策略。虽然这的确很有挑战性，但是是值得的。
以上四个方法就像拼图游戏里的四块。将它们合起来运用到生活中，我们可以获得持续的自我挑战，并在各个相关方向上取得进步。我们可以更加擅长社交，激发身体和智力的潜能，发展自己的专长并使每一天更加聪明。
尽管我不了解大家，但是我相信以上所说的是一个面对生活的相当好的方式。这也是我希望我的一生能够达到的一种最理想的生活方式。
篇二:《如何挑战自我极限》河南人才求职，企业招聘首选网站
如何挑战自我极限
职场“蚁族”，并不都是像大家所认为的那样，是职场中高智商，低收入的弱势群体。我们深知职场不相信眼泪，做好自己、努力生活，是我们即将步入成功职场必须学到的一课。
那么职场人如何挑战自我极限，走出一片康庄大道呢？下面介绍几点建议：第一：追求卓越，与成功人士为伍
对于职场蚁族而言，因为经验和阅历所限，不能很好的认清自己的发展方向，如若只是盲目跟随，毫无目标，何不找好榜样，与成功人士为伍，掌握职场生存的策略，实现快速成长的目标。
有一个有趣的调查，说要想知道你现在可以拿到的标准薪酬其实很简单，只要随便找出密切联系的5-10个你圈子里的朋友，将他们的薪水相加取平均数，就是你现在可以得到的薪酬。虽然这个调查有一定的片面性，但从某些方面也能表明，一个人能力的成长会受到与你接触最多的人的影响。与智者为伍，久之你也成为智者。选择朋友就是选择了一个目标。
寻找自己公司或行业的某个成功人士，作为你职业追求的目标。尽力与他建立关系、请求指点，学习他的工作的风格，不断追求卓越，并以成功标榜自己，终有一天你也能够成为和他一样的成功人士，甚至超越他成为行业佼佼者！
第二：停止抱怨，在工作中寻找出路
自从我们离开象牙塔进入职场，理想主义的面纱慢慢揭开，生活真实的一面暴露无遗。在职场中，我们深刻体会到社会比想象的要复杂和残酷：职场人际关系错综复杂；无休无止的利益的斗争；办公室政治让你无所适从等等。这不但限制了自己的专长和能力的发挥，更痛苦的是，在这个所谓复杂的群体中我们被蒙蔽了双眼，玷污了心灵，使得奋斗丧失了价值，生活失去了目标。虽然我们有良好的教育背景，扎实的专业知识，但面对浩渺如海的职场，却很难找到通向成功的道路。
停止抱怨，寻找成功的出路。每个人的成长都需要经历挫折与痛苦，从离开校园踏入职场的那一刻开始，我们就应该保持清醒的头脑，以便辨明真理，在职
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场中寻找成功的出路。不再抱怨，冷静对待每一次的碰壁、受挫，经过反思，让工作和生活的目标逐渐清晰，并坚定目标、不放弃前进的努力，将改变你现在的职场命运！只有这样才能在职场中脱颖而出，很快就能跳越这个阶层进入更高发展层面。
职场的一切压力和动力都是源于自己，没有很好的心态是不能成功的，最重要的还是要靠自己！挑战极限，突破自我！
篇三:《如何挑战自我5》各位同事、领导，早上好!我首先感谢公司晨会的创始者，通过晨会使公司发现了很多人才，更让许多人有了展示自我和挑战自我的机会，我为了应对晨会，曾经精心准备了一些演讲的题材，但是题材的内容在没轮到我上台前就先后被其他同事在演讲中大同小异地讲到了，真是英雄所见略同，根据营销学中差异化的原则，我就不重复了。自我介绍一下；我叫罗小辉，是公司营销中心的市场总监，我们营销中心2010年下半年面临的一个艰巨的目标就是要开发拓展500家新客户，并且完成700万元汤臣倍健系列产品的销售任务，面对这个考验我们公司全体市场营销人的胆量和魄力的工作任务，是选择退缩还是奋进，听完了我今天的演讲，大家就会得到一个明确的答案。我今天演讲的题目是<<挑战自我>>挑战自我,超越自我,是许多人的梦想,这个梦想看似离我们很遥远，其实离我们很近!在我们每一个人的生活和工作当中，每时每刻都要面临着各种各样的挑战,挑战现在,挑战未来,更主要的是挑战自我。挑战自我，就是要放飞我们的生命，也许目标像高山一样看上去高不可攀，高处不胜寒，也许目标很遥远，前方很渺茫，但是，希望就像远方的灯塔，时时照亮我们前进的道路。所以，只要战胜自己，看到希望，把握机会，就会取得胜利。其实，更高的山并不是在人的身旁，而在人的心里。在我们学习、工作、生活中，所迈开的第一步是挑战，改变不适当的习惯也是挑战，承担自己应负的责任还是挑战，承认自身的错误仍然是一种挑战，完成自己过去未曾完成的事业更是一种挑战……。看过残疾人奥运会的朋友,都会感受到赛场上那无数个闪耀着不屈精神,拚搏勇气的情景,来自全世界的残疾人运动员,用残缺的肢体写下对梦想的渴望和对自我超越的挑战。古希腊哲学家德漠克里特有句名言：“所有胜利之中，战胜自己是最首要的,也是最伟大的胜利。”在走上赛场之前，残疾人运动员都需要战胜生活中最难以逾越的一个对手，那就是自己，生活为他们设置了不寻常的障碍,他们的现实世界或是黑暗或是病苦,但内心世界却始终明亮与执着，在比赛场上他们超越了身体的羁绊，超越了心灵的障碍，用行动彰显信念，以信念迸发力量，他们与其说是在比赛，倒不如说是在挑战自我，向自己的残缺挑战，超越自身极限，让世界为之震撼。人生的道路上充满着挑战，挑战首先是挑战自我。法国的罗曼·罗兰说过这样一句话：“生活就是一场永不停息的赛跑。”挑战自我，人生才会更精彩；不断挑战，才能不断超越。挑战自我
，不怕失败，人的潜能就在挑战中迸发；挑战自我,是最大的享受；认清自我，方能挑战自我；挑战自我，需要勇气，战胜自我还需要智慧；挑战自我，要有“胜不骄，败不馁”的心态；挑战自我，要有踏雪而歌的气质。茫茫人生路，挑战不断，你是否做好了准备呢！王刚义有一段独白：“其实，只有亲身经历死亡的险恶，才会真正体会到生命的珍贵、只有经过挑战，才能磨练出自己的意志和成就。人生如同一场激烈的拳击赛.只要信心十足，克服自己的弱点，就一定能够战胜对手。就好比我们学生时代的每次考试,有正数第一名就有倒数第一名,正数第一名的同学不一定永远是第一名,但是倒数第一名的同学经过坚持不懈的努力也有可能成为正数第一名!这说明一个人只要有信心、有决心挑战自我,最终都能够超越自我,实现成功的梦想。现实生活中没有太多的完美，我们也不可能太刻意地去追求完美。从一点一滴做起，去改变自己不良的习惯，勇敢地承担自己应负的责任，善待我们生命历程中的每一次成功和失败。只要我们无愧于生活，在挑战中完善自我，我们就会从不尽完美一步步的走向完美。人的一生就是由无数次挑战所构成的，要挑战就难免会有失败，然而失败是成功之母。只有学会挑战的人，才能捷足先登的到达成功的彼岸；只有懂得挑战的人，才是最有自信心与实力的人！在面临人生每一次挑战的紧要关头，如果“三天打鱼，两天晒网”，敷衍了事，是注定要失败的，只有持之以恒的不断挑战,才能见到成功的曙光。每个人都要意识到，当你挑战人生的时候，既会有许多峰回路转的机遇在等待着你来踏青，也会有许多绝处逢生的希望在向你敞开胸怀；还会有许多累累的硕果期待着你去收获，更有柳暗花明又一村的境地在迎接着你，挑战自我，就是挑战人生，就是迈向希望与成功的唯一途径。上一周来公司参观学习，交流经验的江西市场部的兄弟们在双方交流会上已经发出了豪言壮语，要向我们挑战，立志在不久的将来超越我们，面对这样的小对手，它们所处的市场没有我们的大，人员没有我们多，经验没有我们丰富，但是江西市场部的兄弟们在汤臣倍健的营销中却取得了不俗的战绩，并且敢于和我们叫板，我们作为目前广州市场汤臣倍健的霸主，又有什么理由退缩呢？俗话说得好：逆水行舟，不进则退，面对竞争激烈的医药保健品市场，面对貌似艰巨的营销和市场开发任务，我们更要充满信心去迎接挑战——挑战自我，挑战极限。没有最好，只有更好，我相信营销中心的全体同仁在应对
未来的市场竞争中不但要敢于挑战市场，更要挑战自我,超越自我。力争超额完成全年工作任务。为我们的晨会献上一份厚礼！挑战自我，是一种知难而进的自信；是一种卧薪尝胆的魄力；是一种运筹帷幄的睿智；是一种惊心动魄的博取；是一种随机应变的技巧；是一种逢高必攀的潜能；是一种大刀阔斧的展现；是一种一鸣惊人的喝彩！人生在世，充满挑战；挑战自我，风光无限。同事们，我们要做一只搏击长空的雄鹰！挑战自我，从你我开始，从现在开始!{怎样才能挑战自己}.
篇四:《如何才能打破自己的人生模式》如何才能打破自己的人生模式？
曾经的体验，如何左右着我们的幸福
文：王金现丨壹心理专栏作家
感受自动发生器{怎样才能挑战自己}.
小时候，跟堂哥在河边玩水，中午回家被父亲一顿猛批。父亲声色俱厉地说，若再次见到我在河边玩水，就直接搬块大石头把我压在河里，不让我出来。
当时十分恐惧，虽然不太相信父亲会把我压在水中，但从那以后就很少接近水了。而且对水产生一种害怕，多年多年以后，还经常做梦在深水里挣扎不能出来；多年多年以后，看到有人游泳，仍然只有羡慕的份儿。直到前年在一家酒店住宿，内设有游泳池，童心大发，每晚都要下水玩上一阵子，对水的感觉虽有害怕却是喜欢，恐惧感没有那么强烈了。于是明白，曾经的童年对于水的恐惧，一直影响着我，左右着我跟水之间的联系。转自壹心理
感受衍生信念
我的一位来访者说，她带孩子在公园里玩时，特想跟孩子一块坐坐飞车什么的。可是每当她产生这个念头时，就会有极大的自责与罪恶感。她似乎觉得自己是不可以玩的。或者说，玩，是种罪恶。伴随着这种体验，回忆起幼年的一个场景。母亲在剥花生，她觉得好玩，就把花生米撒在地上。母亲似乎非常愤怒，用绳子拴住她并拉到沟边要把她扔到沟里去不要她了。治疗中，我让她尝试着对妈妈说出内心的话：妈妈，我只是想玩，孩子天性就好玩。我不是想要捣乱的，不是想要抛洒东西，我只是觉得玩花生米很快乐。她流泪了很久，然后说，她开始允许自己玩游戏了，并且相信自己可以享受游戏的快乐了。
在这位来访者身上，早年因玩花生米而被母亲所惩罚，使她体验到了被抛弃的恐惧，然后对玩衍生出一种罪恶感。在这样的体验的基础上，她在潜意识中做出决定：不能够玩、不可以玩。这样限制性的信念，自然阻挡了她对于游戏乐趣的享受。
感受下的期待
有则抑郁情绪个案。来访者是男性。经常对自己感到不满意和失望。随着治疗的进行，他回忆起早年在家里的一个情景。他看到父亲总是不开心，他不确定是不是自己做错了什么，或者自己的哪点表现没能让父亲满意。于是，他总是期待自己把所有的事情都做到最好。但是，父亲的脸色一直忧郁着，让他倍感挫败和无助。高考中，他没有取得满意的成绩。对工作，也不满意。
显然，父亲的忧郁神情，他似乎认为是自己表现不够好。在这一信念的基础上，又让他对自己产生了无意识的期待，期待自己能够更加优秀，能够拯救父亲。这种期待，让他不能放过自己，然后对自己产生失望，然后抑郁。
痛苦与觉醒
我们的痛苦或者不幸，往往由不良关系所引起。比如说亲密关系、职场关系，甚至于我产跟金钱的关系。很多时候我们还会把责任迁怒于关系中的对象，说某人不好，某事不顺，某物（如金钱）可恶。但，细究起来，所有的痛苦，其实是由我们的“主观”、过往的体验（经验）所决定的。
转自壹心理
人之所以不快乐、不幸福，或者是被过往体验中的感受（情绪）所支配；或者是被某种限制性信念把约束；或者是被某一非现实性的期待所牵制，而这些又完全是在无意识层面发生的。换句话说，完全无意识地活在过去，活在过去的感受里，活在过时的观念中，活在非现实的期待中，而非活在当下。表面上看，人们似乎是很有主见很有主意很有个性地做事，而实际上却是无意识的奴隶。这是一切关系问题的根源，也是人们痛苦的源泉。
所以，从某个层面上讲，心理学是让人觉醒的艺术。心理咨询的功能并不局限于（心理疾病的）疗愈，重要的是成长，即从过往的经验中走出来。如果能对当下有更多的觉察，那就是另外一个功能了，即：觉悟。
转自壹心理
篇五:《面对挑战,如何应对？》面对挑战，如何应对？
生活的浪潮，叠拥而至，一浪高过一浪，势如千军万马，挑战着你的极限。面对生活的挑战，我们将如何应对，这是一个需要思考的问题!
一、找准目标，有的放矢。
在茫茫的沧海，你人生的小舟，将驶向何方?这应该有一个深思熟虑的选择，你的目标不能定的太高，不能超出你的能力范围之外。你对自己的能力要有一个准确的评判，绝不能好高骛远，盲目自大。你要权衡财力、物力、人力资源，储备充足的能量，要做到量力而行!目标要量力而定!
找准了目标，就要全身心的投入。不能朝三暮四，相互攀比，要脚踏实地的去追寻心中的梦想，无论梦想离我们有多么的遥远，请你相信，只要勇往直前，永不放弃，总会有抵达目标的那一天!
二、面对挑战，走出自我。
面对生活的挑战，我们必须在心理上做好充分的准备。我们必须用坚强的意志，迎接来自生活的压力与苦难。迎接挑战，是一次理性的探索，是对自己的一次考验;迎接挑战，就要将自己置身于一种超然的境界，勇于攀登，不畏艰险，绝不认输，矢志不移!
迎接挑战，必须拥有的就是那永不磨灭的信念!
面对挑战，我们必须走出自我，忘记自己的骄傲，忘记过去的辉煌，忘记心中的惆怅。{怎样才能挑战自己}.
态度决定一切，实践证明一切!面对生活的挑战，我们要学会生存，学会做人!学会承受日子里一切磨难!我们要学会承受藐视的目光、嘲笑的声音，我们要学会承受社会的不公，命运的作弄;我们要学会迎风而立，笑着抵御风霜;我们要学会从跌倒的地方站起来，拍拍尘土，继续前行„„{怎样才能挑战自己}.
现实是残酷的，假如，改变不了现实，就要学会接受现实，学会在现实中改变自己的心态，顺应潮流的发展。逐流而上!
三、面对挑战，充实自我
面对挑战，充实自我，是一种绝佳的策略。无论何时何地，都不要忘记，为自己时刻充电。丰富自己的文化素养，提高自己