孕13周～孕17周第22课:怎样预防妊娠纹
详细内容
大多数孕妇都会在孕期长妊娠纹，本讲告诉你妊娠纹的形状、出现原因、预防妊娠纹的产品有没有用以及产后如何去除妊娠纹
妊娠纹什么样？
妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹，开始的颜色可能会发红或呈浅褐色。妊娠纹通常长在肚皮上，但也有长在髋部、大腿、臀部和乳房上的。
大约90%的孕妇都会出现妊娠纹，所以对大多数人来说，这都是孕期会出现的一个现象，难以避免。虽然妊娠纹一旦出现就没法完全去除了，但是在产后6～12个月后，妊娠纹一般会明显变得没那么清晰了，妊娠纹的颜色也会慢慢变淡，通常比周围的皮肤要浅。
为什么会长妊娠纹？没有人确切地知道，为什么有些人会长妊娠纹，另一些人则不会。研究显示，基因遗传是决定妊娠纹出现与否的一个因素。如果你的母亲或姐妹怀孕时长了妊娠纹，那么你多半也会长。有时候，你也许熬过了大半个孕期，以为自己不会长妊娠纹了，但在宝宝出生前的一两周，却突然发现妊娠纹还是出现了。
虽然皮肤的弹性很高，但是孕期体重增长的幅度有时可能会超过皮肤的承受能力。另外，孕期荷尔蒙水平增高也会打乱皮肤中蛋白质的平衡，使你的皮肤变得比平时更薄，这些都为妊娠纹的出现创造了条件。
如果你有以下情况，你长妊娠纹的可能性就比较大：
． 短期体重增长很快。
． 怀的是双胞胎或多胞胎。
． 胎儿很大。
． 羊水过多。
你也许会把希望寄托在市场上的各种预防妊娠纹的产品上，不过，这些产品都是抹在皮肤表层的，而孕妇之所以会出现妊娠纹，不仅仅是因为表层皮肤受到了拉伸，底层的皮肤也会被拉伸，从而才造成胶质层的细小撕裂。
小调查：你的妊娠纹是什么时候出现的？
以下办法能帮你降低妊娠纹的严重程度，但并不一定能完全预防妊娠纹的出现：
． 饮食健康，多吃新鲜水果和蔬菜、谷物、植物种子和坚果。
． 注意多喝水。
． 控制体重增长的速度和节奏，把孕期体重增长控制在11.5～13.5千克之间。
． 适当运动，帮助自己控制体重增长。
． 异维甲酸乳膏（维A酸）和乙醇酸等外用药可能有助于产后妊娠纹修复。但值得注意的是，孕妇使用维A酸是不安全的，所以，你不能用这些药来预防妊娠纹。事实上，你在孕期无论使用任何药物，都要事先征询医生的意见。
． 激光治疗可能有助于产后妊娠纹修复。有证据显示，激光治疗可以恢复皮肤的弹性，同时改变妊娠纹的颜色，使其更接近其他地方的肤色。