准爸准妈孕前应积极进行体育锻炼

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体重超标不但会给生活带来诸多不便，还会对优生不利。因此，体重超标的备孕准爸妈，孕前要多参加体育锻炼，制定好周密的减肥计划，并严格执行。

即使备孕准爸妈体重不超标，若能在孕前进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进备孕准妈妈体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可减轻分娩时的难度和痛苦。同时，适当的体育锻炼还可帮助备孕准爸爸提高身体素质，确保精子的质量。

体育锻炼注意事项：

1.应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。

2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。

3.最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。

适合孕前进行的体育锻炼有：慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。备孕准爸妈应尽量选择合适的时间一起进行锻炼，既可增强体质，又可增加彼此之间的感情。