拔河比赛的距离
详细内容
篇一:《拔河比赛规则》
拔河比赛规则
一、比赛场地
拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
二、队员人数
一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）
三、比赛方法：
（1）比赛采取三局两胜制
（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
四、比赛要求
（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。
（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。
（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。
（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。
（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。
（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。
4、比赛结束
（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。
（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。
（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
5、其它:比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请重在参与，量力而行，友谊第一，比赛第二
篇二:《拔河比赛规则及技巧》拔河比赛规则1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。
2、各单位组队参加比赛，每队参赛选手8人（其中女选手不少于2人），共组织市局机关、市知识产权局、市生产力促进中心、大冶市科技局、阳新县科技局、市直区科技局（西塞山区、黄石港区、下陆区、铁山区、创业中心）6支参赛队。
3、比赛方法：
（1）比赛开始前，各队按照每8人的要求准备好，比赛开始后，运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
（2）比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。
（3）淘汰赛分三组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每轮比赛胜队进入决赛。
（4）决赛为循环赛，每轮三局定胜负，成绩计算：胜1分，负0分。对手弃权得1分。三轮结束后，积分最多者名次列前，取前三名；积分相同者，加赛决定胜负。
拔河比赛技巧
一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
篇三:《拔河比赛》拔河比赛
摘要
本文研究的是拔河比赛中人员排布的优化与胜负标准的评价问题，运用了牛顿经典力学定律、双目标优化法[1]、概率正态分布等思想和方法建立了三个模型进行讨论版与分析。
针对问题一，利用牛顿力学定律分析拔河时队员及绳子的受力情况，衡量人员排布的合理性从平移过程、定轴转动过程两个方面进行研究，建立了衡量人员排布合理性的指标为：
a，a3。2
kx30.8kxlsin
运用等效思想将比赛等效为一对一的竞争。求出等效质量，找出等效重心。运用多目标优化的方法找出使两个等效加速度最小的人员排布方案。建立了人员排布模型为：
kx
mins..t11xi18}。
3230.8kxlsin
针对问题二，将问题转化为研究队员给绳子的冲量，计算比赛中队员被拉动时最大静摩擦力与绳子张力的关系以及绳子被移动的距离。建立胜负判断模型为：
n
1(T(ti)mAg)2
SAt,
mAi12
nm
1(T(tj)mBg)2
E[S](t)Pi。
2mi1j1B
根据人的体力下降曲线判断双方队员僵持时绳子拉过绳索的距离是否超过给定值，然后将问题归类，分成不同情况对问题进行分析，从不同的角度得出了该获胜规定是否合理的结论。
针对问题三，根据模型一中的牛顿力学定律得出的加速度表达式，同时结合影响拔河比赛的因素如队员与地面的滑动摩擦力，队员的质量等因素，建立了人员最大容量模型为：
L2nmax，{拔河比赛的距离}.
dmin计算出双方可同时上场的最大人数为8人。根据求解该模型得出的数据确定
了比赛场地的设置、比赛用绳的长度等。同时通过定性分析给出了队伍编制、队员职位和比赛方法。
针对问题四，根据上述问题得出的结论，综合拔河运动各种优点，客观地将拔河运动列入大学生正式比赛带来的益处列出。为拔河比赛的发展提供了建设性意见。
关键词：双目标优化法；人员排布模型；概率正态分布；牛顿力学定律
一、问题重述
拔河比赛始于我国春秋时期，是一项具有广泛群众基础且深受人们喜爱的多人体育运动。拔河运动可以锻炼参加者的臂力、腿力、腰力和耐力，并且能够培养团队合作精神。此外，一场拔河比赛最多持续几分钟或几十分钟，并不需要太多的体力，且比赛现场气氛热烈。
拔河比赛有各种比赛分级方法。常见的分级是以参赛双方每方8人的总体重来分级，从320公斤到720公斤，每隔40公斤一级。拔河比赛的绳子中间有一个标记，在比赛中，若参赛的某一方将绳子标记拉过自己一侧4米则该方获胜。我们将建立数学模型讨论下面的问题：
1．要使在拔河比赛中发挥该队最大能量，用数学模型来说明应该怎样安排他的队员位置。
2．通过数学建模的方式说明比赛获胜规定为拉过绳索4米的规定是否科学。3．设计一个既能保证在校大部分同学都能参加，又能体现比赛竞争性的拔河比赛规则且要定量的说明。
4．向全国大学生体育运动组委会写一个所设计的拔河比赛列入全国大学生正式比赛项目的提案。
二、问题分析
2.1问题一的分析
对于问题一，考虑到拔河过程中人的运动是刚体平动和刚体定轴转动的组合。为降低分析难度，运用牛顿定律与动量定理、刚体定轴转动定律[2]的方法单独求解每种运动形态加速度。同时运用等效思想将比赛等效为一对一的竞争。求出等效质量，找出等效重心。运用多目标优化的方法找出使两个等效加速度最小的人员排布方案。2.2问题二的分析
对于问题二认为胜负标准不仅要能反映出实力不等队伍的实力差距，还要能够反映出实力相当队伍的临场表现，同时还要考虑比赛出现僵持等情况。通过拔河过程中的人的体力耗损情况，将人对绳的作用量化成间歇的冲量作用。建立胜负标准评价模型，对两队进行运动分析，求解出比赛结p(ti),i1,2,3...n束时绳子移动的距离。并与4米进行比较，得出结论。2.3问题三的分析
对于问题三，为使人员尽可能多的参与到比赛中，而又不失比赛精彩性，我
们应保证在不影响队员发挥的情况下，每一次拔河过程中队员尽可能多的参加。首先确定单个人正常发挥能量需要的最小距离，在安全性的前提下根据绳子长度确定每次参加比赛的最大人数。
在制定规则时，我们应当将模型二得到的胜负评判标准以及模型三得到的确定绳长下的每次参加比赛的最大人数写入其中。此外，模型一中影响拔河的诸因素也应当在规则中做出说明。{拔河比赛的距离}.
2.4问题四分析
对于问题四，综合模型一、二、三的结果以及我们制定的比赛规则的优点，拟写将拔河比赛列入全国大学生正式比赛项目的提案。
三、基本假设
1.假设绳子的质量可以忽略
2.假设拔河过程中手与绳子无相对滑动
3.假设拔河过程中队员与地面的摩擦系数一样4.假设拔河过程中双方队员总质量一样
5.假设场地、服装、绳子等外部因素对双方的影响相同。6.假设参赛队员基本掌握拔河的比赛技巧，遵守比赛规则。
7.假设拔河比赛过程中队员每次施力时间相同，拉力大小为定值。
四、定义与符号说明
符号
k
说明绳的线密度
队员重心到对方绳末端的距离
拉力力臂队员重力力臂队员身高绳长
i位置到对方绳末端的距离
x
hd
lL
xisSA、SBS
一次施力时队伍移动距离
A、B移动的距离
绳移动的距离绳的质量队员的质量
一支队伍的队员与一侧绳的质量和{拔河比赛的距离}.
队员的拉力绳的张力队员的重力队员对绳冲量绳的速度
m
M
MA'、MB'
F
T
Gp
v
v2
队员与绳的共同速度
角速度加速度队员转动惯量角加速度重力加速度
A、B组最大静摩擦力
a
J
ag
fmaxA、fmaxB
t
滑动摩擦因数冲量作用时间冲量开始作用时刻队员与地面夹角人员排布行向量编号为j的人距离行向量等效摩擦力队员等效质量绳等效张力等效拉力优势方移动距离期望队员体力变化函数力矩平衡函数运动si距离的概率
ti
A
ajXf
E[s]f(t)f()
Pi
五、模型建立与求解
5.1问题一模型的建立与求解
5.1.1衡量人员排布的合理性(1)平动过程的研究
拔河绳索为线密度为k的均匀绳索，运动员重心到对方拉绳末端的长度为x，如图1所示。
篇四:《拔河比赛规则》拔河比赛规则
一、赛制说明{拔河比赛的距离}.
1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。
2、淘汰赛分八组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。
3、拔河道为场地上画3条直线，居中的线为中线其余两线为胜负线，两胜负线各自相距中心线1米。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。
4、本次拔河比赛为男女混合制，每队出13人进行参赛，其中女子5人，男子8人，为了确保比赛的公平性，现场还专门设立一项检测——“称体重”，每名参赛队员在进入赛场前，都要在电子秤上一一过秤，符合要求才能进入。每支队伍的队员总体重不得超过980公斤。可另外配有1名指挥（指挥不参加比赛）。
二、绳子规格及握法姿势
比赛用绳规定如下:
外周10cm*l2.5cm注：室外比赛至少33.5m材料：马尼拉麻，绳子上不能有结节或握把。绳子中心应用红色标记以方便裁判员判罚，可在红色标记处悬挂坠物方便比赛判罚。红色标记两边一定距离处应分别标记两处蓝色记号，为比赛队员提供握绳处。
握法姿势
1、第一位的队员须握住靠近蓝色记号区外侧的绳子；
2、选手空手，双手掌向上紧握绳子；
3、绳子必须由躯干与上臂之间通过；
4、不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法；
5、比赛中，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。
三、比赛开始
1、“集合”听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判做出明确示意；{拔河比赛的距离}.
2、“举绳拉紧”听到此口令后，选手双手握住绳子，第一位得尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子；
3、“调整中心线”听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合；
4、“预备”听到此口令后，选手静止不动，保持拉着绳索状态；
5、“开始”裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。注：比赛过程中双方不能换人。
四、比赛结束
1、每局胜负判定：当中心红绳被拉过距中心线1米胜负色线时，比赛结束；
2、主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；
3、比赛中，主裁判做出比赛结果判定前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛。
五、重赛说明
（一）重赛判断
1、两队同时犯规，经主裁判判断为无法继续比赛时；
2、判定胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判定为不适合继续比赛时；
3、因观众及其它外在因素，比赛受到妨碍，主裁判判定为无法继续比赛时。
（二）重赛的开始
1、与原比赛开始时同样位置；
2、不得替补以及变更选手职位；
3、特殊情况下可由领队向裁判申请换人，经裁判同意后方可换人比赛。
六、犯规说明
（一）“坐着犯规”故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起；
（二）“贴身犯规”比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等；
（三）“锁绳犯规”(提膝、肘触及腿)；
1、绳子不能自由动的握绳法；
2、利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当作顶点，看起来有“山”的形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳；
3、绳子固定在某队员的身体上；
（四）“夹持犯规”握绳的双手，紧贴腋下，或用腋窝夹绳；
（五）“蹲姿犯规”蹲着不动；
（六）“爬绳犯规”(双手做攀登绳子的动作)。像登山一样，用手拉绳交替前进；
（七）“滑绳犯规”(两手与上半身做划船的动作)。像划船一样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉；
（八）“后位违反握绳法犯规”(用手扣打对侧肩部)。后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通过时；
（九）“越线犯规”(用脚反复做侧滑步)。比赛中，故意由边线踏出。双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍旧继续拉时；
（十）“外援犯规”旁观人员或啦啦队员不得以任何方式接触拔河队员。
篇五:《拔河比赛技巧大全》{拔河比赛的距离}.拔河比赛技巧图解
拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。
一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。
二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！
拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气+重力，力量可以提升很多倍。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。
五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。
六、身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。
七、下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。
八、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
九、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，
例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
十、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
十一、耐力:要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
各“绳位”的动作和特点：
关键绳位：一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”最为关键。“头绳”相当于眼睛，感觉对方的变化，向教练传递信息及把握一队的稳定。“中绳”以协调性较好的队员担当。“锚人”是核心，掌控着一队的稳定，且可以用上背部力量，通常是由最重且肌肉发达的队员担任的重要角色。
队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。
防守姿势：防守时采用低姿势，对方要拉动低姿势需要很大的力量，可施加对放很大的负担。但要维持低姿势所耗费的体力也是很大的，且减少了脚的摩擦力，应饲机进行反攻。
进攻姿势：由于低姿势无法进攻，进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。
拔河比赛技巧：
拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧。
1，姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。这是关键一条。
2，2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。
3，3，重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。
4，4，啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。
5，5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。
6，6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。使得队员的重心升降随口号周期变化。
拔河比赛技巧
一、队形：由高到矮
。
胖子放在最后，灵活的放到最前。
因为拉的过程
中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。让绳子大致成一个逐渐
下降的曲线，当开始拔河时，因为后面矮个子向后的拉力作用，绳
子将要绷直，处在靠近河界的高个子受到绳子绷直时向下的压
力，从而进一步增大对地面的压力，就增大了摩擦力。
二、绳要直：不能忽左忽右
。如果有一人向左，一个人向右，那么就等
于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，
篇六:《拔河比赛技巧和注意事项》三班拔河比赛技巧和注意事项
1、选体重较大的队员参赛，应该把力气大、高个子在最前面，矮个子在后，一个挨一个，顶住脚,参赛队员尽可能穿鞋底比较粗糙的鞋子。
2、关键是在拔河之前，所有人全都抓紧绳子往后仰，身体尽量向后倾（往后倒），双腿打直人往后倾斜，增强阻力，手要用力握住绳子，不要用手的劲要用身体体重来拉。
3、拉绳的方向尽量与绳的夹角小些。拉绳的力的方向尽量与绳的夹角小些，最好和绳子平行这样就可以增大集体的合力，易于取胜。
4、刚开始往后倒只要坚持一会，对方是拔不动的，大概10-15秒之后对方可能就没劲了，此时要一鼓作气，有节奏的往后拉，身体往后倒非常重要。（重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定。比赛中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越大，则重力矩越大，越容易取胜。）
5、口号和节奏也很重要，坚持一会后，指挥员罗霖通过12、12、12的口号，在2上集体发力。
6、拔河讲究合力，每个队员都很重要，一定要心齐。
7、体重最大的人在最后，除直往后拉以外如果有可能还要尽量控制队伍不要左右摇摆，以免分散力量。
工作人员要求：陈桦钢安排好参赛队员（注意伤病情况），朱传俊、许东奇做好宣传工作，章林峰做好指挥棒（红旗）、口号和大字报等工作，周尊顺做好手套等各类保障工作。
一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
篇七:《拔河比赛》主办单位：
时间：
地点：
策划书2011级运训团委2012年3月22日下午两点半河南大学西操场
拔河比赛的由来
拔河游戏，来源甚古。相传春秋战国，楚将伐吴，既以是为教战。封演封氏闻见记云：“拔河，古为之牵钩”。襄汉风俗，常以正月望日为之。拔河，古用