做一个挺胸抬头的中国人
详细内容
篇一:《做一个自信的人》
做一个自信的人
自信是成功的基石，是引导你走出失败的指路明灯，它能催人上
进，使人奋发，有助于克服各种困难和本身弱点，在人们的行动中常
常起着一种积极的作用。自信是一个人成才与成功的重要条件。古今中外，凡是有成就的人，无一不是以良好的自尊为先导的。20
世纪初，徐悲鸿在欧洲留学时，曾碰到一个洋人的寻衅。那个洋人说：
“中国人愚昧无知，生就当亡国奴的材料，即使送到天堂深造，也成
不了才！”徐悲鸿义愤填膺地回答：“那好，我代表我的祖国，你代
表你的国家，等学习结业时，看到底谁是人才，谁是蠢材！”一年之
后，徐悲鸿的油画就受到法国艺术家的好评，此后数次竞赛，他都得
了第一，他的个人画展，轰动了整个巴黎美术界。这样令人惊叹的成
就，是那个洋人远远不能及的。被人们称颂为“力学之父”的牛顿，
在二十几岁就创立了微积分，发现了光谱，提出了万有引力定律。但
他没有把功劳归于自己，而是谦虚地说：“如果我所见的比笛卡尔要
远一点，那是因为我站在巨人的肩膀上的缘故”。多么朴素的语言，
多么宽广的胸怀。“虚心使人进步，骄傲使人落后”，虚心是自尊
自信的表现。有自信才会有成绩，有成绩就会更自信。那我们怎样
才培养自信呢？
第一、破除自卑与自负。在生活中许多人缺乏应有的自信：
课堂上不敢举手发言、不敢尝试自己没有绝对把握的事情、不敢当众
表达自己的看法等自卑行为。破除自卑与自负根本方法是建立自信。其实，每个人的能力，都是一座有待开发的金矿，“我能行”是开发这座金矿的金钥匙。只要在思想上相信“我能行”，行为上表现“我能行”，情感上体验“我能行”。经过无数次的暗示，无数次的努力，就会成功，树立自信。
第二、挺胸抬头，面带微笑如果一个人总是低着头，觉得自己什么都不好，没有将自己埋藏的优势挖掘出来，总是面对着一堵密不透风的高墙，那他将永远处于黑暗，永远不能够释放自己，将永远看不到生活光明、美好的一面。这样的人，毫无疑问，属于一种封闭心理。同学们会注意到，在很多场合，那些自信的人挺胸抬头，那些自卑的人低头弯腰。反过来，挺胸抬头容易带来自信的感觉，低头弯腰容易带来自卑的感觉。微笑是获得自信的一个很好的方法。当你在各种竞技场比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时，一个挺胸抬头，一个面带微笑，就能解决问题。周恩来同志作为一个军事家、政治家、外交家，他对中华民族所做的贡献是无法估量的。在许多影片当中，我们看到的是一个风度翩翩的中国人挺胸抬头，面带微笑地站立在世界的舞台，他的一举一动赢得了世界人民的尊重，为伟大的中华人民共和国争得了许许多多的荣誉。
篇二:《抬头挺胸》在困难面前挺胸
蔚蓝的海上雾霭茫茫，孤独的帆儿闪着白光，它要到遥远的异地寻找什么，下面涌着白色的浪，上面洒下金色的阳光，不安分的帆儿却祈求风暴，仿佛风暴里有宁静之邦!
——题记
蛾在沉默了一冬之后，终于把生命的壮美展现在人们面前，在生命初期便锻造了坚韧的性格。依迷花在沉默了五年之后，终于将竭尽生命毕生心血的花儿托出，令世人赞叹、惊奇。多少奇妙的故事啊，自然间的生物面对困难，挺起胸，高唱生命的赞歌，我们人类更是在困难面前铸就了不朽的历史!
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。
“壮士行，易水寒，铁骨铮铮，正气浩然，喋血秦王阁。”在那个艰难的年代，当头的国难，民族的使命都压在你的身上，你却没有退缩，背后的芦花在风中摇曳，你无悔地倒在秦国的殿堂。你的故事却被世人传唱，荆轲，一位在国难中挺胸的人，放弃生命，实现永恒的价值!
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”你曾多次携长剑，走田夷，为王进谏，却一次次被人排挤，眼看小人当道、报国无路，你毅然挺胸，以自己的正义之躯作最后的赌注，汨罗江畔的那一杯沙土，两行忧郁的足迹，见证着仰天长啸的你，“沧浪之水清兮，沧浪之水浊兮”。你已随着时间流逝，而你为正义挺胸的精神永远驻足在人们的心间，那片片青青的竹叶寄托着对你的敬仰，屈原，一位在正气面前挺胸而立的人，几次忆及，洒下多少热泪。
时间就是如此的无情，匆匆摧毁了一切又构建了一切，我们只能在时间的记忆中，守望过去产，回顾沧桑，为壮士之举感动，在生活面前挺胸是多么的可贵，是多么伟大的壮举啊!
古人的壮举激励着前人，鼓舞着后人，它告诉人们生活的困难是上帝的败笔，不但要将它修正，而且要上帝加倍赔偿!
那些熟悉抑或陌生的面孔，穿越记忆的长廊，也许长夜漫漫侵蚀了灵魂，黑暗沧桑了容颜，永不可来的是这在人们心中的那一盏心灯，点燃一盏心灯在困难中崛起，在生活中挺胸!
蓝天因为有了白云而变得多彩，蓝白相间多么美丽!生活因为挺胸而变得多姿，像春天穿越寒冬一般，生活多么快乐!本文来源于：沧州新车
篇三:《挺胸·收腹·抬头》挺胸·收腹·抬头
常听到有人感叹：压力大、不幸福；有人抱怨：不公平、真倒霉；有人诉说：不如意、好失败。遇到烦心事，有所抱怨，本属正常。但任其蔓延，让情绪总是先于认知，不经意间我们就会被这种悲观、焦虑、懊恼的“负能量”所裹挟，影响心情不说，甚至还会让心灵笼上雾霾，让人走上灵魂的孤岛。一位作家曾说，“幸福始终充满着缺陷。”的确，这种缺陷无时不有，无处不在。生活的辩证法正在于，成长总是与摔跤相伴相随。问题在于，面对挫折和苦难，如何不被困顿压倒？怎样涵养从容不迫的心态？想来，人生就像站军姿，要挺胸、收腹、抬头望前。
挺胸，以无畏的勇气征服苦难。困难像弹簧，你弱它就强。只要思想不滑坡，办法总比困难多。正如马克思的那句名言，“只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。”偶尔的挫折，一时的失败，其实只是苦我心志、劳我筋骨、饿我体肤、乱我所为的考验。面对困境，一味叹息、徒然悲伤，无益于事；相反，勇敢面对、攻坚克难，方能激流勇进。向压力宣战，同自己较劲，必定是一个痛苦的过程，然而只有经历这份痛苦，才能有脱胎换骨、凤凰涅槃的蜕变。
收腹，以“无为”的心态敛起欲念。“无为”心态并非不求上进，而是理性克制。人们常说，人生不如意十之八九。不如意的原因何在？不少时候是意太高，欲太盛，心太强。意太高在于目标定得过高，欲太盛在于所欲所求过多，心太
强在于攀比之心太强。曾有人问一位百岁老人，生活中让他感到轻松快乐的事情是什么？老人回答：没有同龄人带来的各种攀比和压力。老人的答案说出一个道理：很多烦恼其实只不过是庸人自扰。抚躬自问，就会发现，很多时候，不是我们事业不成功、生活不快乐，而是无制之心拉大了理想与现实的差距，放大了成长的烦恼，最后反而让我们裹足不前。生命是一种有节制的修行。克制过强的欲念，前方的路才能走得稳健踏实。
抬头，以无量的眼界展望人生。抬头干什么？白天极目远方，夜晚仰望星空。说到底，就是要扩展胸中的格局。一个人的人生能抵达多远，并不是由他的腿决定，而是由他的心决定。心太小、苦太多，苦自然由心而溢；目光短、瑕疵近，泪必定夺眶而出。眼界宽了，胸怀广了，才能把生命拉长，把人生放大。很多时候，一时一己的缺憾，放在更宽广的时间段来看，不过是生命航程中的一个浪花；一事一理的纠结，放在更大的人生坐标视之，不过是前行路上的一块小石头。
毛泽东同志有诗，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。莫道昆明池水浅，观鱼胜过富春江。”生活只有在品味得失和甘苦中，才能得到升华。保持积极阳光的心态，昂首挺胸，目视远方，不以物喜，不以己悲，人生之路才会越走越宽。
《人民日报》（2016年07月27日04版）
篇四:《第14周三年级《挺胸抬头走路真诚友善待人》》主题队会：挺胸抬头走路，真诚友善待人
队会目的：
1、掌握走路的礼仪，学会正确的走路姿势。
2、养成良好的走路的习惯，做一个文明守纪的学生。学习《守则》、《规范》的内容，帮助学生树立的理想信念，养成良好行为习惯，促进他们身心健康发展。
3、在学习中，踏踏实实掌握科学知识和科学方法；在生活中，待人真诚，为人坦荡。
队会时间：2012年11月8日
队会地点：三（）班教室
参加人员：全体学生及中队辅导员（）
队会过程：
一、激发兴趣，揭示课题
1、谈话：小朋友们，你们知道动物是怎样走路的吗？
2、学生上台模仿动物走路的各种姿势。
3、那么我们小朋友应该怎样走路呢？
4、一生上台表演走路，其余生评价。
5、揭题：挺胸抬头走路，真诚友善待人
二、学习正确的走路姿势
1、回忆国庆60周年阅兵大典上解放军的威武军姿。
2、讲解走路的要领：抬头、挺胸、腰要直，精神要抖擞。
3、指名表演、进行点评。
三、学习走路的礼仪（出示儿歌，读一读）
教室里轻轻走，走廊上慢慢走，
上下楼梯靠右走，轻声缓步莫争先。
大马路，是虎口，斑马线上稳步走，
红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。
四、诚实守信自古以来一直都是中华民族的传统美德。诚实,即忠诚老实,就是忠于事物的本来面貌,不隐瞒自己的真实思想,不掩饰自己的真实感情,不说谎,不作假,不为不可告人的目的而欺瞒别人.守信,就是讲信用,讲荣誉,信守承诺,忠实于自己承担的义务,答应了别人的事就一定要去做到.但是在现代社会中,诚实的人往往被人误解,会说谎的人却能事事顺利.日常生活中不诚信的社会现象越来越多见,有的人甚至还以不诚信,会欺骗而沾沾自喜.那么我们究竟还要不要坚持诚信,作为小学生又应该如何坚持诚信,如何学会保护自己战胜欺诈呢？
五、同学们讲自己所知道的"诚信"故事.
1、曾参杀猪的故事.2、卓恕交友守信的故事.{做一个挺胸抬头的中国人}.
六、总结：挺胸抬头走路，真诚友善待人是做人的一种品质,我们要从生活中每件小事做起.希望同学们能牢牢地记住这一点,在今后的学习生活中,"勿以善小而不为,勿以恶小而为之".
篇五:《仪态美学试题》仪态美学{做一个挺胸抬头的中国人}.
单选题
1.符合仪态美学的基本站姿要求为：√
A头颈放正、挺胸抬头
B臀部后翘、腹部紧缩
C双腿分开、双脚向前
D膝盖微弯、手肘放松
正确答案：A
2.当一个人的站姿表现出含胸驼背时，他的手垂下来会放在：
A裤子或裙子侧面的中缝
B一手在前，一手在后
C两腿的前面
D双腿的后面
正确答案：C
3.测试一个人的站姿是否正确，可以查看的部位有：√
A头、胸、臀
B肩、胸、臀
C胸、臀、脚
D头、肩、脚
正确答案：B
4.正面丁字步的两脚应该呈现的度数是：√A60B90C135D45√
B
5.要想保持优雅的坐姿，不能做的行为是：√
A{做一个挺胸抬头的中国人}.
B
C
D
将手肘张开置于扶手上脚尖与小腿同向身体垂直于地面身体面向前方
正确答案：A
6.在正式场合，男士哪种坐姿比较可取：√
A
B
C
D
美国人的坐法非洲人的坐法欧洲人的坐法亚洲人的坐法
正确答案：C
7.以下哪种坐姿不适合身材偏胖的人：√
A
B
C
D
优雅的坐姿膝盖叠起来的坐姿规规矩矩的坐姿交叉双脚的坐姿
正确答案：B
8.正确的走姿符合下列哪项要求：√
A
B
C
D
脚尖先落地脚尖朝向正前方步伐大小一致膝盖无需伸直
C
9.英国皇室女性普遍坐姿的特点是：√
A
B
C
D{做一个挺胸抬头的中国人}.
丁字步严肃古板脚踝交叉膝盖叠放
正确答案：C
10.关于仪态美学，下列哪种说法是错误的：√
A
B
C
D
身体觉得舒服即可要因环境和穿着而异可以通过学习塑造起来需要学习基本知识正确答案：A
判断题
11.美好姿势的基础就是身材很瘦，协调性佳，勤练基本姿势并养成习惯。
√
正确
错误
正确答案：错误
12.保持正确的站姿可以预防颈椎病。{做一个挺胸抬头的中国人}.
√
正确
错误
正确答案：正确
13.正确的丁字步站姿中，重心应该放在后面的脚上。
√
正确
错误
14.走路好看的秘诀就是学习模特走猫步。√
正确
错误
正确答案：错误
15.人们不会因为日企员工高喊“欢迎光临”而感到愉悦，原因在于他们的声音太大。√
正确
错误
正确答案：错误
学习导航
通过学习本课程，您将能够：
●了解仪态美学的基本内容；
●学会如何保持正确的站姿；
●学会如何保持正确的坐姿；
●学会如何保持正确的走姿。
仪态美学
仪态美学就是与人接触最初7秒钟内的亮相，最佳效果是以挺拔的站姿显示出自信。美好姿势的基础是筋骨柔软、肌肉有力、协调性佳、勤练基本姿势并养成习惯、戒除不良习惯动作、了解主流美感价值、整合服装造型与仪态。有些人认为仪态美就是让自己显得秀气，甚至拿杯子时翘起兰花指，这是一个误解。仪态美学和很多东西相关，例如，某领导认为员工的仪态很重要，因此邀请仪态老师给员工上课，大家都学得很认真，并将所学运用到后来旅游照相中，回来后却发现相片滑稽透顶，因为他们穿着牛仔裤摆着很正式的姿势，结果只能适得其反。
仪态美学可以按照姿势分为三大类：基本站姿、基本坐姿、基本走姿。
一、基本站姿
基本站姿在仪态美学中很重要，要点包括：身体向上窜升、头颈放正(耳朵对齐肩线)、肩膀平均对称、胸部挺起、手掌对齐大腿外侧、双腿并拢打直、膝盖向后用力、臀部向前方推挤、腹部自然紧缩。
1.基本站姿的益处
正确的站姿有以下两方面的好处：
显得美观
正确的站姿可以让人保持身材，显得更加美丽，因此很多女性都会参加塑身活动。运用正确的基本站姿时，注意的要点有：站挺、有向上的想法、收腹抬头、腿部用力、脚部放松，
保持下去。同一个人如果用不同的站姿，表现出来的效果就会完全不同。使用正确的站姿，人们从头到脚都显得很好看，使用错误地站姿，则很可能胸部和臀部就不会凸显出来，而腹部就可能成为最重要的器官，给人留下糟糕的印象。
带给人健康
正确的站姿可以带给人们健康，最典型的就是保证脊椎的正确弧度。日常生活中，很多人的站姿不对，普遍存在脊椎方面的疾病，最典型的就是颈椎病。测试颈椎是否存在疾病，最简单的方法，是站在一个人的侧面，看他的耳朵和肩膀是否处于一条直线，如果在一条线上，则表明颈椎的位置和角度是正常的，但是大部分人都是头部靠前，颈椎向后佝偻，这就是不正常的体现。
正确的姿势对健康非常有利，常常这样站立，人的身体就会越来越好。但是在正确的站立姿势下，很容易感觉到累，因为平常很少这样站才会觉得酸痛，坚持下去就会缓解，适当的时候可以通过其他活动进行辅助。通过长期坚持形成了正确的站立姿势，就不会觉得累，更重要的是会让肌肉更结实，让身材更漂亮。
2.测试正确站姿的部位
肩膀
人的两边肩膀应该保持在一个水平线上，否则将导致脊椎侧弯。根据统计数据，80%的人的肩膀是歪的。我们可以通过照镜子自己检查，如果发现肩膀是歪的，就需要及时进行调整。在调整的过程中，有可能别人认为是正的，自己却觉得是歪的，这是因为自己已经习惯了歪斜的姿态，反而不习惯正确的角度，这时更需要照镜子找到肩膀的平衡状态，保持肩膀两边对称。
胸部
无论男士还是女士，都要重视胸部，因为不挺胸看起来就没有精神。这时就存在一个问题，很多人不知道挺胸应该挺到什么程度，挺得过头就会给人有点“傲”的感觉。正确的挺胸方法很简单，就是双手自然下垂，中指紧贴裤子或裙子侧面的中缝即可，做这个动作时，胸部自然就会打开。平时很多人含胸驼背，就是因为双手垂下时放在腿的前面，胸部没有打开。
臀部
下半身的姿势也很重要。人的动作力量发源于腿部，要想保持正确的站姿，就要把腿并拢打直，膝盖自然就会向后用力，还要注意将臀部向前推。由于这两个力量刚好相反，保持这样的姿势时，腿部就会用力，臀部就会感觉很结实，这时小腹也会自然向内收。当站得挺直的时候，脊椎位置正确，同时也是缩臀状态，无形中也完成了提肛动作，使身体的气运行处于顺畅的状态。因此在正确的站姿中，可以通过轻拍臀部检查，如果站姿正确，臀部就会有用力的感觉，如果臀部无力，则说明站姿还需要继续调整。
3.丁字步
丁字步是一种很正式的站姿，在正确的姿势和条件下，可以充分体现出人们的美丽。服装和环境
丁字步不是任何时候都合适，而是要配合服装和环境。如果穿得比较正式，就需要配合潇洒、帅气的站法，这时可以使用丁字步站法。但如果穿的是牛仔裤，丁字步站法就会显得滑稽，所以站姿要根据服装和环境衡量调整。
正面丁字步
丁字步站法有很多角度，最常用的是正面丁字步。服务业的员工不能侧对客人，必须正对客人，这时就可以用丁字步掩盖身材缺陷。在使用正面丁字步时，身体不侧向任何方位，前脚脚后跟放在后脚大约中间的位置，两脚脚掌呈大概90度。人的腿不是完全直的，立正
篇六:《复兴中华》复兴中华，从我做起{做一个挺胸抬头的中国人}.
我们的伟大祖国—中国，现在，她已是一个国力强大且物产丰富的国家。她的强大，让我们中华儿女能挺胸抬头，扬眉吐气地做一位堂堂正正的中国人。现在，我们因自己是一位中国人而骄傲、自豪。
回想祖国的昨天，那不堪回首的一幕幕往事，清晰的展现在眼前，八国“强盗”的入侵抢劫，圆明园的毁灭、割地赔银的卖国条约的签订、南京大屠杀„„是我们永远都不能忘记的耻辱，同时，也让我们看清了外国“强盗”们邪恶贪婪的本性。
如今，中国强大了，不再倍受欺辱。这是我们中华民族一代代人们不怕流血牺牲，努力付出的结果。我们望不了您们：虎门销烟的林则徐、驾驶舰艇冲向敌舰的邓世昌、舍身炸碉堡的董存瑞......为了创建一个强大的祖国,您们舍身取义；今天，为了复兴我们伟大的祖国，一桩桩感人事迹给予了我们学习的榜样：带着养母上大学的孟佩杰、“杭州最美司机”——吴斌......您们让我懂得了我们现在应该好好学习，长大后为国争光，做对祖国有用的人才。
今天我吟诵着那一首首优美的诗篇，我才明白祖国是一个拥有五千年历史文明的古老国度，万里长城、汉唐盛世、四大发明......我看到那“两弹一星”、“歼20出击”、“航母下水”、北京奥运会的成功举办、伦敦奥运中国健儿创造的佳绩......这些振奋人心的画面，我在心里高呼，从此，中华民族不再是他人眼中的“东亚病夫”。如今的中国，是一个除旧立新的祖国，是一个沸腾上升的祖国，是一个如日中天的祖国。
粱启超先生曾说过：“少年智，则国智；少年富，则国富；少年强，则国强；少年雄于世界，则国雄于世界！”
祖国需要有才能、有知识、有贡献精神的人来复兴。我们今天，沐浴着祖国温暖的阳光，享受着老师的谆谆教诲，这是多幸福啊。因此，我们从小就要树立远大的理想，那就是努力学好本领，报效祖国，为振兴中华做出自己应有的贡献！
篇七:《材料作文“低头与抬头”》人生道路布满荆棘，有时需要低头去除掉那些障碍，但不能总看着下面，你要抬起头看前进的方向，否则就会迷失自己。
孔子曰：“敏而好学，不耻下问。”这句话千百年来被人们尊为一种做人的准则。要获得知识，就要去请教别人，这种低头不是怯懦，而是高尚的表现。
为完成自己“通古今之变，成一家之言”的雄心壮志的司马迁，甘心忍受宫刑的奇耻大辱，不顾千万人的耻笑，不管朋友的误会，一心只为一件事，就是创出惊世之作《史记》。他成功了，他的低头受辱换来了绝世的成就。
官场失意，前途渺茫，但他——李白不会卑躬屈膝，毅然放弃了他不喜欢的官场。与月作伴，把酒当歌。呐喊出心中的理念：安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！留给后人的是他的孤高自傲。因为他不愿低头！
要成就一番事业，就要能屈能伸。该低头做事就要弯腰，该抬头向前就要勇往直前。低头并不仅仅意味着耻辱与失败。同样，抬头也不再是孤高与自满。在恰当的时机，具体的事面前，你要把握抬头与低头的尺度，直腰与弯腰的程度。这时，低头与抬头已成为一种人生的态度和处事应变的能力。
理想源于现实又高于现实。为了理想我们需要脚踏实地去奋斗，又要时不时用理想来激励自己。也就是说，走路的时候既要看到脚下的路，又要仰望前面的路途。人生就是这样不断重复这个动作的过程。
大到人生，小至个人生活。其实学习就是一个把握抬头与低头的过程。
一次次惨痛的失败，一句句深刻的教诲使我明白，态度决定成败。每当考试失败遭遇失意的时候，我知道要用信念来支撑自己，月考只是奔向高考的一个驿站，前面还有更长的路要走，你的目标是高考，不要低头丧气，抬头看看远方，前面还有更好的风景。
但当我取得成功的时候，老师的话警醒了我，把我从飘飘欲飞的云层上拉回。不要因为一次小小的胜利而忘记了脚下的路。这时更要低下头来虚心做人，认真踏实地学习。只有这样，我才能有希望走过高考这座独木桥。
人生就是这样，需要你低头发奋，不断充实自己，也需要你抬头仰望，看到前进的希望。
低头做人，仰首做事
不管你是腰缠万贯还是满腹经纶，当你面对别人时都应谦敬地低下头，须知：三人行，必有我师焉；不管你是一贫如洗还是碌碌无为，当你真正做一件事时，你都应该昂首挺胸，专心致志，你要明白：也许一次低头的失误会令你抱憾终生。既然如此，何不学会“低头做人，仰首做事”。
“古之学者必有师，师者，所以传道授业解惑也，人非生而知之者，孰能无惑？”低头待人，是一种求知的热情，每一个人，无论身份地位如何，都有他的价值所在，都有他的长处，都有值得你学习之处。低下你骄傲的头，拾起别人身上的优点长处，给人以真诚的尊重和友好。古今中外，“低头待人”而赢得成功的人数不胜数。
你可曾听说乌江自刎的西楚霸王项羽，那位骄傲自大的“常胜将军”赶走一代名将韩信后又气走对他忠心耿耿的亚父范增，后与刘邦一战之后溃不成军，自负的项羽，却只能绝望而凄怆地唱着“力拨山兮气盖世„„”带着无尽的悔意在乌江岸上失声痛哭，用冰冷
心求教的孔子，作为一个“门下弟子三千人”的大教育家孔子，老年仍旧是谦卑地低着他的头，向苌弘、老子虚心请教，向弟子咨询问题。低头待人，成就了一位伟大的文学家、教育家。
“走自己的路，让别人说去吧”是一代文学家但丁的处事名言，对于人生，何尝不是如此