如何去除胃内胀气
详细内容
篇一:《吃这些能够帮助你消除肠胃胀气》
吃这些能够帮助你消除肠胃胀气
肠胃胀气怎么治疗你们都了解吗?肠胃胀气是大家时常会出现的一种症状，非常难受，但又不知道该如何解决。其实很多人都不知道的是，生活中有5种食物，能够帮助你消除肠胃胀气。想知道肠胃胀气什么原因以及肠胃胀气怎么办吗，那就一起来看看吧。
很多人觉得既然已经肠胃胀气了，就不该再进食任何东西，如果你也这么想，那就错了，下面就将为你们介绍几种解决肠胃胀气的食物。
5种食物解决肠胃胀气
凤梨
凤梨中含有一种蛋白质分解酵素，称为凤梨酵素，可以分解蛋白质、助消化，适合在饭后食用，但肠胃不适或是有胃溃疡的人，较不适合吃凤梨。
凤梨中含有一种蛋白质分解酵素
生姜
生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化;生姜中的姜烯酚成分，则有止吐、缓解胃发炎的作用，在腹胀、消化不良时来1杯热热的姜茶，再适合不过了。不过，胃溃疡、胃食道逆流患者较不适合食用。
酸奶
酸奶或优酪乳里面含有大量的益生菌，发酵后还会产生乳酸与消化酵素，能促进肠胃的蠕动，有助消化。建议胃胀气发作时，最好挑选无糖、无添加的酸奶(优酪乳)，比较不会对肠胃造成负担。
萝卜{如何去除胃内胀气}.
萝卜含有淀粉分解酵素，能帮助消化、分解淀粉。此外，萝卜还有促进肠胃蠕动、改善便秘的功用。
橘子皮
橘子皮能抑制肠道平滑肌，达到止痛、止泻的目的;又能兴奋肠道平滑肌、促进消化。建议将橘皮洗净切丝，烤过后加少许加水煮沸或泡茶喝。
肠胃胀气的预防保健
有些人较易胀气，要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。{如何去除胃内胀气}.
柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶
吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等来治疗便秘和其他消化疾病，常会使人多放屁。因此，最好是逐渐增加高膳食纤维食品，待消化系统适应之后这种现象才会减少。
天天喝一瓶酸奶，能保持肠道内帮助消化的细菌的数量，甚至对糖不耐受的人(他们吃普通牛奶和乳制品会引起腹胀、胀气)也能消化乳酸奶。饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化，薄荷茶还能松弛肠道肌肉，使人放屁以减轻不舒适。
篇二:《教你缓解胃胀气》教你缓解胃胀气
日常生活中我们经常听到有人说胃胀气，吃不下饭或吃完饭胃胀，这多是功能性消化不良、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃下垂及肝胆疾病的常见症状，如果症状明显时需要到医院再作进一步的诊断。下面我们教你几种如何在日常生活中保护脾胃的方法
1、腹部穴位按摩；用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1-3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
2、掌摩腹部；以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3-5分钟，以透热为度。然后稍用力下压，沿腹部解剖方向，右升左降的顺序推动腹部10-20次。
3、点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1-2分钟。点后宜用揉法，避免气血积聚。
4、热敷；腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
5、灸法；用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于相关的穴位，再用燃烧的艾绒至于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。中脘穴可双向调节胃肠功能；气海穴既是任脉之海又是阴脉之海，一通皆通；关元穴是补虚的重要穴位；足三里既可调节胃肠功能，又能增强身体的抵抗力、免疫力，可选择应用。
6、调情志；怒伤肝，肝木克脾土，保持心情舒畅，放松绷紧的神经，养成良好的生活作息规律，也是保持正常的脾胃功能，缓解胃肠胀气的关键。
7、慎饮食；注意进食要按时控量、细嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌浓茶烈酒、避免油腻，辛辣刺激性食物。消化能力较弱者，可以适量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等，常食稀软少渣食物也是健脾和胃，避免胀气的最佳选择。
篇三:《缓解胃胀气7大妙》缓解胃胀气7大妙{如何去除胃内胀气}.
胃胀气是我们生活中常见的现象，饭后胃脘撑胀，同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等。胃胀气让人吃了“一肚子气”，想要有效消气，就一起来学习小编今天介绍的调理妙招吧。
穴位按摩
按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
捏手指防胀气
四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。另外，中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时
仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷
状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。改变睡姿
一旦发生胃胀气的时候，如果有床的话，可以立刻躺上床上，并且用身体蜷曲的姿势，双手环抱弯曲膝盖的双脚，有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩，并以打圈的方式按摩腹部。
喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
上边这些方法有适合你的吗?根据自身情况选择适合自己的方法，从此拜托胃胀烦恼，远离打嗝放屁等“排气”尴尬。
篇四:《如何调理胃胀气》如何调理胃胀气
胃疼、胃胀是上班族最常见的“小毛病”，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。引起胃胀气的原因很多，如神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
日常生活注意：{如何去除胃内胀气}.
1）不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2）适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
3）不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。
4）避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。
调理胃胀气小招：
有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。
1、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
3、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消{如何去除胃内胀气}.
化不良与便秘很有帮助。舒缓胃胀气的小妙招
1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。
2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3.嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
4.喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，最好是古方楂脾茶，消除胀气效果不错。在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，更主要的是能标本兼顾。对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。
温馨提示：
1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。
3.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
4.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
5.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。
6．吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
7.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有帮忙。
篇五:《胃肠胀气怎么办》胃肠胀气怎么办
正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量
增多时，就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道，二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体，三是气体从血管内弥散至肠腔。
胃肠道胀气的机理：
1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。
2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
4、很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
容易引起胃肠道胀气的产气食品：
1、含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、
板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。{如何去除胃内胀气}.
2、豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
一般说来，胃病是“三分治，七分养”，如果单纯治疗而不注意
饮食，效果不会太好，而通过饮食加茶疗调理，则会慢慢恢复。三分治七分养的调理原则是通过饮食加茶疗共同来实现的，胃病的茶疗养生方法如下：
茶疗，作为一种现代绿色养生疗法，更是具有安全无副作用之效。它取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，起到茶借药力、药助茶功的协同作用，收到解渴与保健调养的双重效应。
古方谓崧茶能帮助调理体内气机，理气和胃，胃病得以康复，而
且精神气色都都会更加好。胃病发作不能强忍，三五分钟的难受也许就会毁掉后半生的幸福。及时饮用古方谓崧茶进行调理，避免胃病反复带来的痛苦，养出一个健健康康的胃，以提高工作效率和生活品质。胃胀气的注意事项：
1、保持心情愉快，放松绷紧的神经。近期因生气，情绪紧张等
2、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。
3、选择易消化的食物，多食蔬果，多饮水，多吃助消化的食物：橘皮、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等。避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料。
4、适当减少产气有些多的食物，避免将几种产气食物搭配。还可以暂时减少进食。让胃肠功能得以休整恢复。
5、功能性消化不良胃肠胀气多在饭后加重，同时伴有早饱、暖气、恶心、上腹疼等症状。
6．吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
7.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有帮忙。