夏季放松心情文章
详细内容
篇一:《放松心情的文章》
想要动笔，却无从下手，不知道该写什么，还是有太多太多话，跟本就不知从何说起。看着自己写过的那么多日志，曾经的我是多么忧郁，一篇篇，记载的都是我的不快乐和不如意。我，总是习惯了在不顺心的时候，把忧愁倾诉在笔端，害得朋友们替我担心。我，不会拥有太多读者，但读过我不开心的他们，都是我值得付出的人。
我，还能写吗？写那些原本不属于我的文字。只是因为多背了几句政治，只是多练了几篇文字，转眼我已经回家来了。没想到心中一直渴望的家是那么的无聊，没有童年时的快乐·笑声。也许，面对一个风姿绰约的女子，我可以出口成章的情话。但是面对原本乏味的生活，我如何把她歌颂得五光十色？谁可以对自己说谎？我只会写我看到的东西，我所感触的。但是，我看到的和正常人是不对调的，就像大家倡导学雷锋的今天，我经历了那痛苦。雷锋做好事从来不留名，但他每做一件好事都把它记在日记里。
命运很幽默，很幽默。他喜欢制造一些人的悲剧，然后给令一部分人看笑话。其实，这次回家蛮高兴的，能够感受一下家乡的气氛。离开那里之后，有人说讨厌我。让我不在理会他！压抑一两天，试着摆脱阴影，我用尽办法，结果呢？发短信给几个觉得可能安慰我的女生，开不了口。后来调戏一个不认识的张利娜，小放松了一点，谢谢。今天来泡网吧，进入网吧之后才发现没事做，就随便找两部电影看看，哎，
看了一部叫【我的青春谁做主】之后觉得里面的男女主角好幸福，以前我最讨厌看关于爱情的电视，觉得演得太突出，不符合实际。今天耐心的看完了之后才发现有时候我们跟电影里的情节蛮像！
篇二:《放松心情》----------------------------------------------------------------------------------------
当你遇到不顺心或挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。
二、晒太阳。
三、吃香蕉。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松--------------------------------------------1.可以找自己最好的朋友诉说心里的烦恼2.寻找自己感兴趣的事情做3.忘记不开心的事情，想想原来开心的时候------------------------------------------------------1、寻找情绪不佳的原因：当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”2、采用深呼吸的方法：当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。3、转移注意力：当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散
散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。4、适当地宣泄情绪：保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。5、学会让步：要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。------------------------------1.想象通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。2.打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。3.按摩紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓.4.呼吸快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。5.腹部呼吸平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。6.摆脱常规经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。7.沐浴时唱歌洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。8.发展兴趣培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。9.伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.10.放松反应舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主.与其说是工作之余放松心情，还不如说是放松心情再去工作。最开始，在社区也就是浏览浏览帖子，看新闻，看图片。板油们的帖子五花八门，总能找到适合自己口味的。最开始，我就喜欢到职场人生，纵览板油们的工作故事。也到娱乐社区，搞笑的，幽默的，八卦的，时尚的，都是我的最爱。不喜欢体育，所以很少到那边去。喜欢的，不喜欢的多了去了，心情决定一切，我总这么认为，当天的心情也许就会决定你想看那类的文章。后来，不再沉默与只看，好的帖子，也回复一下，习惯了用“顶”这个字。看多了，听多了，偶尔也自己发个帖子，看了喜欢的帖子就转一个，恩，还有分拿。积分，可真吸引人啊。渐渐的对积分的喜爱已经超过了对浏览帖子的喜爱。虽然，每次登入社区，都会有好多的板油发的帖子，题目是那么吸引人，但已经不再只是来社区的追求了，积分成了最爱。积分是干什么的？不言而语，用来押宝。礼物太吸引人了，不胜言辞，就不描述礼物对我这样一个小小板油的诱惑了。每一次登入，总有一句话让我开心，搜狐社区，有你更精彩。---------------------------------------------------1、寻觅心情没有佳的缘由：当你郁郁寡欢或者无忧无虑的时分，没有要任其停滞上去，要害要找到缘由，终究是外人误解了你，还是本人做错了事，找到成绩的关键后，想方法应付它。假如找没有出缘由，那样你能够在于心情周期的"高潮期"或者"风险期"，也能够因为天气等条件的反应，过一段工夫就好了。匹兹堡大学医术核心的罗拉德?达尔传授的一项钻研发觉，睡眠有余对于咱们的心情反应极大，他说："对于睡眠有余者而言，那些令人烦心的事更能内外他们的心情。"2、采纳深深呼吸的办法：当你过火轻松、无畏的时分，可经过身材的抓紧来缓解心思的轻松。你能够深深地深呼吸一口吻，而后渐渐地呼气，某个进程能使皮肤很快地抓紧。同声一直地使眼色本
人"抓紧、抓紧"，把留意力集合正在风趣的对象上停止多少秒钟。可反复这多少个方法，以至缓解一些没有良知情。这种深深呼吸的办法非常容易，没有管是正在设想情形还是实践情形中，都能够屡次反复习题。这种抓紧办法是1972年由布格创造的。3、转移留意力：留神情有所反响时，头绪中有一个较强的镇静点，这时假如构建一个或者多少个新镇静点，便可对于消或者和缓本来的劣势核心。中先生正处正在心情变迁比拟强烈的时代，很简单为一些大事情喜气冲天。强压怒气对于身材无害，任其发泄就会害人害己，没有如暂逃避一下，让本人沉着地综合一下，去寻觅一下更适宜的处理方法。相似，当某次培养没有现实，无须整日唉声叹气、自我非难，你尽能够去打打拳、安分步或者做其余一些紧张的运动，如听听喜爱的音乐之类，使本人的心情麻痹上去，而后主观地综合失利的缘由，争得下一次获得好成就。4、恰当地宣泄心情：维持稳固的心情并没有是让你感觉冷酷，对于什么事都没无情绪反响，而是没有做无抑制的发生。喜怒哀乐是人情世故，遇到快乐的事千万会哭，遇到伤心的事千万会庆幸，但要恰当体现，而没有能过火、过久。相似，眷属亡故是一件令人快乐的事，强忍没有哭相反无害于身材的衰弱，泪水能够带走体内的无害精神，也可缓解高兴和轻松。但假如痛哭没有止，并延续一直就归于没有畸形了。遇到郁闷，找个知心冤家倾诉一下，把想说的说进去，就能够使心境宁静上去。当你内心积满了怨恨想向外人发泄时，你能够找一些个接替物来停止发泄，比方摔多少下摔没有坏的洋娃娃,破天一剑私服，打多少下很粗的大树等。咱们要学会发泄心情，即发泄的对于象、地方、场所和办法要恰当，防止中伤外人。5、学会妥协：要学会自我批判，没有要把义务全往外人随身推。也要学会拓宽心思定量，使本人有优良的涵养和宽容襟怀。关于琐屑，没有多余花少量的工夫去争执和抓辫子，也没有必大事事争强好胜。要意识到每集体都有长处和缺欠，每集体的聪明才智都是无限的，没有能够篇篇都超越别人。要不只会使你时常陷入满意、恼怒和引咎等没有良知情中。------------------------------------------------------------学会每天问自己十个问题如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。1、我拥有什么？通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，，这样就可以看到什么是我们拥有的。2、我应该为什么感到自豪？为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。3、我应对什么心存感激？每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。4、我怎样才能充满活力？每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。5、我今天能解决什么问题？设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。6、我能抛下过去的包袱吗？“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。7、我怎么换个角度看待问题？人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。8、我怎样过好今天？做些与往常不一样的事
情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。
9、今天我要拥抱谁？拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，
每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。
10、我现在就开始行动？不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是
积极向上，决定权就在自已的手中。努力幸福地生活，你又会失去什么呢？--------------------------------------放完了长假，上班成了一件讨厌事？这几天，大家恢复了正常上班。经过了一段时间的休息，上班应该是件轻松的事，可有不少人出现了焦虑、恐惧的情绪，不得不找心理医生帮忙。在外企工作的王小姐一上班就焦虑不安，打不起精神，注意力不集中，一个上午下来，工作出了三次错。而李先生第一天上班也觉得有些不对劲，看着一个假期积攒下来的工作，心情似乎特别烦躁，身体也跟着闹起了别扭，瞌睡连连。区第五人民医院心理医生潘建良向记者介绍，休息对人们来说其实是一种调节，不能过短，也不能过长，7天的时间应该算合适的。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于自我心态的调节。有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发。有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。春节长假虽然结束了，后面还有五一长假、国庆长假，关键要有规律的生活习惯。如果自己真出现了焦虑、恐惧情绪该怎么办？潘建良建议，要保持良好的心态。做做开心的事，找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事。可以在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。假日最后一晚应保持充足的睡眠。各种慢性病患者应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。心理减压有四法：专家建议，当人们处于高度紧张状态时，不妨采用以下一些方法为自己减压：1、记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。开心一笑可使你眼睛发亮，深呼吸可使你放松，让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。2、只考虑现在要做的事情。学会经常提醒自己：我现在做到什么程度了，将注意力只放在如何把眼前的事情做好。3、学会释放压力。不要被紧张状态所左右。应主动提醒自己放松，将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。4、引导性放松。可以将眼睛闭上，让脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等，想象自己置身于这些能使人放松的环境中。---------------------------------------------1.打盹，学会在一切场合打盹，打盹10分钟，会令你精神振奋。2.想象，通过想象让你的思想飘移，想象自己喜欢的地方，由此达到精神放松。3.按摩，紧闭双目，用自己的手用力按摩前额和后颈，有规律的向一个方向旋转。4.发展兴趣，培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情的去享受。5.伸展运动，伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。---------------------------------------------------
篇三:《夏季祝福短信》1、炎热的夏日，微风带着我的祝福，轻轻吹进你的心里，抚平烦躁的心灵。让清凉的
泉水，随着你的身体，慢慢归于平静;让凉爽的清风，陪着你度过，酷热的夏日。
2、风轻轻地来，热悄悄的走，我悄悄的短信，寄来默默的问候，夏日的骄阳，我用爱
为你遮挡，风雨的清爽，我用情让它流长。再加上我的思念，似小雨沥沥淋淋流入你的心房，
送你无限清凉。
3、心志要苦，意趣要乐，气度要宏，言动要谨，身处要静，律己要严，待人要宽，静
心之下，一切安然。送上短信，夏意无限。
4、送你一把蒲扇，写上日本式的祝愿，送你一把折扇，写上中国式的缠绵，你要是还
嫌热，那我只能送你一台电扇，啥也不写，就让他用最大的风把你吹个人仰马翻。
5、愿化作电扇围着你转，愿化作空调治你冷暖，愿化作清雨带来日夜思念，愿化作清
风送来问候不断。懂你的夏天，愿用我的一切给你一份凉爽的爱恋。
6、酷热夏天天晴好，炎炎烈日日灼滔;怀中落花清风盈袖，轻轻步履踏入林中小道;
依山傍水树下坐休，闭目心静万籁不吵;烈日之灼已淡忘，心中清净好逍遥。
7、告诉大家一个抗暑的秘方：平心静气一两，淡然心境三两，豁达胸怀五两，另加凉
风和细雨各五钱，用祝福的泉水熬煮一小时，日服三次，早中晚各一杯，能防中暑，清凉一
夏!
8、多情则有心，寡欲则人静，多情寡欲则心静。真心才能换来真感情，心平才能换得
人安静。愿君：漫漫的夏季放松心情，长长的人生三思而行，弯弯的道路找到捷径，曲曲的
长河保持心静。
9、清风徐徐，吹走心头的暑气，凉爽青啤，赶走腹中的热气，温情祝福，给你心田点
点的凉气，短信问候，给你来带去热的丝丝凉意。收收心，安安神，给自己一个凉爽的脾气。
10、奉天成谕，皇帝诏曰：今夏天气酷热，望爱卿注意防热，万不可中暑!放平心态，
平复烦躁之心，若是现在感到清凉，定是寡人发的短信已经开始起到了安神的作用!
11、夏日处事莫心急，论理要分白与黑，聚会应酬少喝醉，伤心朋友多宽慰，事前畅谈
开心扉，事后莫要去追悔，静坐常思己之过，闲谈莫论人是非。
12、送你一个笑脸，带着清爽的笑颜，送你一个问候，夹着凉爽的语言，送你一个祝福，
裹着清凉的爱意，送你一个希望，冰凉驱赶烈日炎炎!
13、愿流水滋润你心，愿雨露清凉你身，愿禽声悠扬你心，愿蝉鸣欢娱你神，愿清风吹
拂你身，愿阳光变的温馨，静心品评世间物，酷暑清凉更清新。
14、炎炎夏日急脾气，流汗急忙吹冷气，着凉感冒全来了，身体一下受不了，古语说
的十分好，心动一切皆烦恼，除恼要练静心功，全身都要放轻松，心灵思考这人生，消除烦
恼我看行。
15、夏季炎热不可怕，朋友祝福最融洽，倾听鸟儿枝头叫，静闻流水叮咚下，清风丝丝
轻拂面，心静凉意脚底下，悠然自得清凉夏。
16、椰风冰茶王老吉，流进心里美滋滋，西瓜桔子水果汁，嚼在口里甜蜜蜜。扎啤冰块
拌凉皮，相互对望笑眯眯，清风明月星影稀，祝你夏日静心剂。
17、古有望梅止渴，凭空消除口中渴，今有静心气波，解除急躁和烦恼，心静运作肚
中气，提气发力为气波，总称静心气波，旅游出差要常备，上火人士不可少。
18、夏天想要心情好，静下心来最重要，方法还需用得巧，喝凉茶，吃西瓜，吹海风，定让你把心静了，听音乐，写小诗，把嗑唠，让你心情不烦躁。静下心来很美好。
19、阅一本杂志，听一首老歌，坐一把摇椅，浇一朵花荷，养一只宠物，冲一杯莉茉，
游一次池水，洗一身香波，发一条短信，赶一下酷热，送一份清凉，还有一个我。
20、闭目倾听流水的声音，叮咚;闭目静听清风的声音，丝丝;闭目倾听鸟儿的乐声，唧
唧。夏季闭目静听，心静清净更清凉。
21、心境需要静：凡是莫强求，凡是莫生气，凡是莫苦恼;心惊不得志，心慌不得宁，
心急不得善;炎炎夏日之际，为您带来一个静字，祝您夏日过的舒心，日子过的开心，生活过
的安心!
22、我捧一片冰心，两朵菊花，