孕妇食谱-芝麻香蕉牛奶

详细内容

营养师推荐：润肠通便+健脑益智

材料
香蕉1根，鲜奶300毫升，芝麻粉1匙

做法
1.香蕉去皮、切段。
2.将所有材料放入榨汁机中，搅打均匀，即可倒出食用。

<贴心提醒>
香蕉性寒，胃酸过多者不宜多吃;空腹时亦不宜食用。

&滋补保健功效
香蕉含钾量高，能润肠通便，改善孕期便秘问题;含有微量元素锌，可以促进胎儿中枢神经系统发育。芝麻有益胎儿脑部发育，与牛奶共同食用，能延长牛奶停留在胃部的时间， 促进钙质吸收。