孕妇多吃蔬菜水果 宝宝过敏几率低(一)

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妈妈多吃水果蔬菜，婴儿的过敏几率会降低，在春节期间，希望准妈妈们注意饮食，不要让繁忙的节日打乱您的饮食计划，毕竟，孩子的健康从胎儿期开始抓起，与妈妈的饮食息息相关。

　　妈妈多吃水果蔬菜有助于减低婴儿患上部分过敏症，包括湿疹和哮喘。日本福冈大学的三宅义博博士与他的同事发现，妇女在怀孕时期若多吃绿色和红黄色蔬菜及水果，婴儿患上湿疹的机会将减少。

　　孕妇多吃绿色和红黄色蔬菜和水果，或其他富含维他命E的食物，有助于减低婴儿患上部分过敏症，包括湿疹和哮喘。

　　妇女在怀孕时期若多吃绿色和红黄色蔬菜及水果，婴儿患上湿疹的机会将减少。而一些绿色蔬菜富含维他命E，孕妇若多吃这类蔬菜，日后出世的宝宝患上哮喘的机会也比较低。

　　研究人员是在分析了763名妇女在怀孕期间的蔬菜和水果摄入量，以及她们宝宝出世后的身体状况而得到以上结论。在这项研究中，有21%的婴儿有哮喘的现象，少过19%的婴儿有湿疹。

　　研究人员发现，即使考虑到其他造成湿疹的因素，怀孕期间摄入的蔬菜和水果最少的妇女，有54人的婴儿患上湿疹，摄入最多蔬菜和水果的妇女中，仅有32人的婴孩患有湿疹。

　　春节饮食指南：孕妇多吃西兰花可稳定血压

　　西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。

　　西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说，西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。

　　很多人以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。

　　西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

　　春节健康指南：孕妇春季需慎防水痘传染

　　孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预防。

　　春季是水痘的高发季节，立春过后，医院妇产科接连收治了多名感染水痘的孕妇患者。专家提醒说，春季除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，同样也要注意孕期的水痘预防，一旦感染，对胎儿的健康发育极为不利。