别让心灵感冒

详细内容

篇一:《别让心灵感冒》

沿时尚的白板岩砌成的别墅，向前百余步有一弯碧水。拾阶而上，叠翠的人工山岩立在岸的南边，细水潺潺。不时传来鸭子的叫声，寻声望去，在一只头鸭带领下十余只灰色的鸭子在碧水中嬉戏觅食，那情景悠然自得。它们时而呼朋携伴急游，时而头伸到水里双蹼击水，尾巴左摆右摆好生可爱。记得刚放养它们的时候，鸭儿很怕人，每次喂食都躲的远远的，呀呀的叫着不肯过来。三两天后情况慢慢有所好转，一只绿头鸭胆子较大，第一个过来吃食，后来它变成了鸭群的头领。绿头鸭好得意，叫声都显得都比平时洪亮，全身有使不完的劲。此后三个多月的光阴中，绿头鸭护群、觅食、寻路，并在假山一角建了家。七夕那天让人难忘，绿头鸭站在高高的假山的顶上，叫的很凄惨、很无助，一向很听人召唤的它，任凭如何呼唤都不肯下来。它原地转着圈，引颈向上，叫的很悲愤、很无助，甚至声音里透着不甘心，最后它毅然决然从假山上跳了下来，没有像平常那么展开翅膀，双蹼打水在水面上滑翔，而是径直坠了下来，重重的摔在石板上，绿头鸭就这样去了。大家很不解，很惋惜。鸭群一直躲在假山下面水面的一角，默然，偶尔有些低鸣。当一切结束了，它们游了出来，领头的是一只大白鸭，比绿头大一倍的体型，羽毛洁白，昂首挺胸傲慢自得，鸭群跟在它的后面，大家这时才恍然大悟，可叹这绿头是个情种，这鸭也懂得殉情！后来，绿头鸭的故事成了大家茶余饭后的话题，每每聊起都感慨许多。一日大家又在谈论，刚入职的时尚女孩听的很入迷，竟流下泪来，大家被自己说的故事感染了，也被女孩的纯真感动，女孩说：“其实绿头鸭感冒了”，“感冒？”大家不解，女孩幽幽的说：“是感冒，心灵感冒”。心灵感冒？大家起身各自回到工位，有的喝茶、有的吐着烟圈、有的在Google上搜索“心灵感冒”四个字，办公室一下午都没有人发出声音。

篇二:《别让你的心灵感冒》

前言：如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生，当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。——拿破仑·希而对《人性的弱点》这本书的评论当我在看这本书的过程中，感觉就是每读一章都会有新的感受，开始有很多东西都了解得不深，只有不断重复地看以及思考，结合自己的经历，才能体会出来。我觉得，《人性的弱点》整本书的根本在于培养勇气和自信，看完后收益不少。特别是“走出孤独忧虑的人生”这一章感触颇深。觉得对于我们教师特别适合吸收一下。这是我前不久在一本杂志上看到的一个调查结果：据调查；2000年，国家级教育课题组用“scl—90”健康测试量表对2292名教师检测发现，有心理障碍的有50‟，68‟的教师自卑心理严重，感到压力大。广州市天河区在2003年举行的心理保健讲座上同样用scl—90健康测试量表对在场教师测试，31、5‟的教师有轻度的心理障碍，12、3‟的教师有中度心理障碍，21‟的教师有心理疾病，69‟的教师感到压力大，嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪„„据此可见，在庞大的教师队伍中，已有不少人已经“轻微感冒”了，而有的已经是“得重感冒了”。作为教师中的一员，工作才两个年头，可是却已觉得自己正处于“69‟的教师感到压力大，嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪”这样一个状态中。在这快节奏的生活里，如果我们真诚地环顾四周，会发现不少人的内心深处似乎都隐藏着莫名的焦灼和担忧。这种“忧虑感”令人身心疲惫，使笑脸后面的神经绷得紧紧。虽然不同指向的忧虑并不总是以它的灰暗凸现在生活的表面，但它更像阴冷的斜雨，给本该明净的生活画上了无数似有若无的暗影。而我们教师这一行就更易产生工作忧虑，源头主要有这么几个：教学工作压力大、缺乏成功感、社会地位低、学生难教、家长难相处、人际圈窄„„这些无时不刻在困扰着我们教师，久而久之，忧虑便随之而来，在不知不觉中影响着我们的身心健康，让我们的心灵也得上了“感冒”。

[!--empirenews.page--]让我们细细品味卡耐基告诉我们克服忧虑方法的话吧——A、能接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。B、如果我们将忧虑的时间，用来寻找解决问题的答案，那忧虑就会在我们的智慧的光茫下消失。C、一旦作出决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必担心后果。D、忧虑最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。所以，让忙碌消除你的忧虑。E、不要因小事而垂头丧气。F、适应不可避免的事实。G、学会对自己说：“这件事情只值得我担一点点的心，没有必要去操更多的心。”H、不要试着去锯木屑。说实话这几点我们看了都懂，但真正理解的却不多，能深切的体会到的更是需要我们反反复复地品味和实践才行。记得曾经看到过这样一个故事让我非常感动：法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?”这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。但是很多人想的总是希望可以得到一个普遍规律，解除自己所有的忧虑，这样可以一劳永逸。但是在实际状况中是很难的，几乎不可能，因为没有一片叶子是一模一样的，也就没有一件事情是一模一样的情况。有些事看上去是相似的，但内在的本质并不相同。很多事情只有去尝试了才能知道，想要从前半生吸取经验，下半生不再做错事是难以做到的。也许有人就觉得人生既然那样捉摸不定，就此做一天和尚撞一天钟吧。只是如果是那样，那就一点翻身的余地都没有了。有句话叫：“成功的人必是勤奋的，但勤奋的人不一定成功。”就像买彩票一样，获大奖的机会很小，但是不买的话就一点获大奖的机会都没了。所以还是会有很多人想去做一天成为百万富翁的梦。比起彩票来，其实我觉得自己努力改变自己的命运更有效一点。毕竟，即使这次不成功，在失败中得到的可能会使一个人终身受益。[!--empirenews.page--]得与失，谁能说清楚呢？也许一个小小的得到是

更大的失去，一个失去可能会使将来有更好的获得呢！只有懂得感恩和付出的人通常离忧虑最远。其实，十九世纪的美国总统林肯早就说过：“大多数人能活得快乐是在于他的选择”——在简单生活中找到快乐；在帮助他人中得到快乐；在忘却仇恨中品尝快乐。大凡作出这样选择的人，是可以克服忧虑而走向快乐的人。戴尔·卡耐基说：“磨完的粉不能再磨，锯木头剩下的木屑，也不能再锯。当你开始为那些已经完成的或过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑！”我很喜欢这样一段话：过程里可能有伤怀，可能有坎坷，目标处却永远是花香，四季常青翠。然而真实的人生不容我们拒绝真实的痛苦，所有的感情都以不同的方式演绎相同的人生，归结到一点还是过程，无论苍凉也好，荣光也罢，全是一路走来的风景，把心溶进去，于是过程就开满了幸福的花，即使花枝布着荆棘。

篇三:《别让你的心灵感冒》

前言：如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生，当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。——拿破仑·希而对《人性的弱点》这本书的评论当我在看这本书的过程中，感觉就是每读一章都会有新的感受，开始有很多东西都了解得不深，只有不断重复地看以及思考，结合自己的经历，才能体会出来。我觉得，《人性的弱点》整本书的根本在于培养勇气和自信，看完后收益不少。特别是“走出孤独忧虑的人生”这一章感触颇深。觉得对于我们教师特别适合吸收一下。这是我前不久在一本杂志上看到的一个调查结果：据调查；2000年，国家级教育课题组用“scl—90”健康测试量表对2292名教师检测发现，有心理障碍的有50‟，68‟的教师自卑心理严重，感到压力大。广州市天河区在2003年举行的心理保健讲座上同样用scl—90健康测试量表对在场教师测试，31、5‟的教师有轻度的心理障碍，12、3‟的教师有中度心理障碍，21‟的教师有心理疾病，69‟的教师感到压力大，嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪„„据此可见，在庞大的教师队伍中，已有不少人已经“轻微感冒”了，而有的已经是“得重感冒了”。作为教师中的一员，工作才两个年头，可是却已觉得自己正处于“69‟的教师感到压力大，嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪”这样一个状态中。在这快节奏的生活里，如果我们真诚地环顾四周，会发现不少人的内心深处似乎都隐藏着莫名的焦灼和担忧。这种“忧虑感”令人身心疲惫，使笑脸后面的神经绷得紧紧。虽然不同指向的忧虑并不总是以它的灰暗凸现在生活的表面，但它更像阴冷的斜雨，给本该明净的生活画上了无数似有若无的暗影。而我们教师这一行就更易产生工作忧虑，源头主要有这么几个：教学工作压力大、缺乏成功感、社会地位低、学生难教、家长难相处、人际圈窄„„这些无时不刻在困扰着我们教师，久而久之，忧虑便随之而来，在不知不觉中影响着我们的身心健康，让我们的心灵也得上了“感冒”。让我们细细品味卡耐基告诉我们克服忧虑方法的话吧——A、能接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。B、如果我们将忧虑的时间，用来寻找解决问题的答案，那忧虑就会在我们的智慧的光茫下消失。C、一旦作出决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必担心后果。D、忧虑最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。所以，让忙碌消除你的忧虑。E、不要因小事而垂头丧气。F、适应不可避免的事实。G、学会对自己说：“这件事情只值得我担一点点的心，没有必要去操更多的心。”H、不要试着去锯木屑。说实话这几点我们看了都懂，但真正理解的却不多，能深切的体会到的更是需要我们反反复复地品味和实践才行。记得曾经看到过这样一个故事让我非常感动：法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?”这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。但是很多人想的总是希望可以得到一个普遍规律，解除自己所有的忧虑，这样可以一劳永逸。但是在实际状况中是很难的，几乎不可能，因为没有一片叶子是一模一样的，也就没有一件事情是一模一样的情况。有些事看上去是相似的，但内在的本质并不相同。很多事情只有去尝试了才能知道，想要从前半生吸取经验，下半生不再做错事是难以做到的。也许有人就觉得人生既然那样捉摸不定，就此做一天和尚撞一天钟吧。只是如果是那样，那就一点翻身的余地都没有了。有句话叫：“成功的人必是勤奋的，但勤奋的人不一定成功。”就像买彩票一样，获大奖的机会很小，但是不买的话就一点获大奖的机会都没了。所以还是会有很多人想去做一天成为百万富翁的梦。比起彩票来，其实我觉得自己努力改变自己的命运更有效一点。毕竟，即使这次不成功，在失败中得到的可能会使一个人终身受益。得与失，谁能说清楚呢？也许一个小小的得到是更大的失去，一个失去可能会使将来有更好的获得呢！只有懂得感恩

和付出的人通常离忧虑最远。其实，十九世纪的美国总统林肯早就说过：“大多数人能活得快乐是在于他的选择”——在简单生活中找到快乐；在帮助他人中得到快乐；在忘却仇恨中品尝快乐。大凡作出这样选择的人，是可以克服忧虑而走向快乐的人。戴尔·卡耐基说：“磨完的粉不能再磨，锯木头剩下的木屑，也不能再锯。当你开始为那些已经完成的或过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑！”我很喜欢这样一段话：过程里可能有伤怀，可能有坎坷，目标处却永远是花香，四季常青翠。然而真实的人生不容我们拒绝真实的痛苦，所有的感情都以不同的方式演绎相同的人生，归结到一点还是过程，无论苍凉也好，荣光也罢，全是一路走来的风景，把心溶进去，于是过程就开满了幸福的花，即使花枝布着荆棘。让我们的心灵永远都沐浴在阳光下！

篇四:《抑郁症就像一场心灵感冒》

抑郁症就像一场“心灵感冒”

2015年03月19日08:22:23来源：新华健康

“我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的„„我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”这是美国作家安德鲁·所罗门在《忧郁》一书中描写的画面，这让很多人对抑郁症“不寒而栗”。那么，抑郁症真的这么可怕吗？

抑郁症就像感冒一样可被控制{别让心灵感冒}.

“在西方，抑郁症被称为‘蓝色隐忧’，‘心灵感冒’。这意味着，它就像伤风感冒一样‘常见’。通过合理的治疗干预，70%-80%的病人若积极配合治疗都能取得明显效果。”近日，在“辉瑞中枢神经峰会”上，中南大学湘雅二医院精神卫生研究所所长、精神医学湖南省重点实验室主任赵靖平表示，抑郁症不可怕，只要尽早接受治疗，并严格遵从医嘱，足剂量，足疗程地治疗，一般情况下患者病情都可以痊愈。

“抑郁症一次性治疗有效不难，但作为一种全球性的慢性疾病，抑郁症具有‘两高一广’的特点，即发病率高，复发率高，患病群体广。”上海市精神卫生中心临床三科主任，复旦大学附属华山医院精神医学科主任施慎逊教授说，随着城市的发展和工作、生活节奏的加快，抑郁症患者的数量逐年增加。

来自世界卫生组织的研究数据显示,全球抑郁症的年患病率约为11%。业内人士分析，从疾病负担看,目前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。{别让心灵感冒}.

抑郁症防治复发很重要

谈及抑郁症的复发，施慎逊教授说：“大部分抑郁症患者在首次发病之后会终身多次复发。”据统计，单次发作的抑郁症，50%-85%会有第二次发作。75%-80%的患者会多次复发。

“每一次抑郁症的反复，都可能使患者的病情加重，轻度抑郁症可能会转成长期难治愈的抑郁症，加重患者及家人的痛苦，也加重家庭和社会的负担。”施慎逊教授说。

目前，很多抑郁症患者在使用药物治疗过程中，存在用药剂量不足，疗程不足，频繁换药，擅自停药等不规范现象，这些现象不仅造成了医疗卫生资源的浪费，同时容易让患者的病情复燃。有研究表明，如果抑郁症发作三次以上，就需要进行长期的抗抑郁治疗。对此，施慎逊教授建议，抑郁症治疗规范用药，并严格遵从医嘱，足剂量，足疗程地治疗，防治复发非常重要。{别让心灵感冒}.

抑郁症具有“遗传性”

那么究竟哪些人比较容易患上抑郁症呢？

据专家介绍，有几类人是抑郁症的高发人群：爱走极端的人；总是没有安全感的人；生活单一、枯燥没有激情的人；曾经被社会‘抛弃’的人；患有绝症且精神处于崩溃边缘的人；遭受突如其来的重大打击的人。

另外，据专家介绍，遗传因素和心理社会因素也是诱发抑郁症的重要病因。

“遗传因素在诱发抑郁症中也起到一定的作用。在患者的家族中，患情感性神经障碍的比率明显高于普通人群，有人格障碍、自杀等情况及患神经症的比率也较高。”中南大学精神卫生研究所学术委员会主任李凌江教授指出。

任何一类疾病的产生都有其外部诱因，抑郁症也不例外。“患者往往在患上抑郁症之前，或多或少的经历过一些刺激较大的事件，如身体上的创伤、亲戚朋友的逝世、工作上的重大变故等，这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾患。”李凌江教授说。（文/晏珊）{别让心灵感冒}.

[责任编辑：晏珊]

篇五:《治好“心灵感冒”阳光面对生活》

治疗“心灵感冒”阳光面对生活

今天，对人类健康危害最大的是什么？有人说是癌症，有人说是冠心病、中风、高血压等。其实，真正危害最大，涉及面最广的是精神/心理障碍，或者通常说的以抑郁、焦虑为主题的情绪障碍。因为常见，所以也被人们称为“心灵感冒”。现如今，面对生活中各种各样的压力，我们如何才能治疗“心灵感冒”，阳光面对生活？想想过去的30多年，不如意的事情十有八九，经常在长路漫漫中，荆棘载道，时而风雨交加，时而骤雨初歇，受伤的时候会很伤心，成功的时候又会洋洋得意。工作、生活中难免有坎坷，有挫折，它们如云似雾，弥漫在前方，这时，如何正确乐观的面对就成了我们的难题，或许很随意的就过去了，或许你就此陨落了。通过阅读“安顿好心堵住健康＇小管涌＇”这篇文章，我了解了很多心理学的一些基本原理，了解很多之前不了解的心理知识，让我受益匪浅。

现在，每当心理上遇到麻烦（沮丧、不快）的时候，我都能想到“安顿好心”这篇文章中讲到的心理知识和解决办法，让我能够跳出意气用事的躯壳，上升到一个精神的高度，用逻辑理性去驾驭思想，而不是被情绪驱动着去郁闷，去彷徨。之前有段时间是挺自卑的，大概是因为压力大的缘故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等车没等到，也会很生气，郁闷半天，总是在心里重复这样一个声音：为什么别人能够做到，我却做不到呢？很受伤的花很多时间去疗伤。现在，读过这篇文章以后，开始懂得要对自己好一点，好

多事并不是自己的错。再抑郁，焦虑，甚至是特别伤心委屈的时候，找个朋友说说，找个同事聊聊，跟老爸老妈请教请教，总之，不能让无名火腐蚀了自己本该阳光的心灵；生病或者其他原因，干什么都不在状态的时候，不要老是去苛刻自己，没什么的，只是因为生病的缘故，应该对自己好一点的；看到自己的短处的时候，不要总是在心里怨天尤人或者自惭形秽，用行动告诉他人，也告诉自己吧，在某一方面，我才是最棒的！

在今后的生活中，自己也要注意培养一下几方面的情操，治疗“心灵感冒”，阳光面对生活。

一、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

二、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。学会科学用脑，要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

三、积极参加社交活动，发展社会交往。丰富多彩的社交活动不{别让心灵感冒}.{别让心灵感冒}.

仅丰富了人的的生活，而且为人的的健康发展提供了工作以外的活动机会。人的应培养多种兴趣，发展社交爱好，通过参加各种社交活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

四、求助朋友、同事、父母、长辈和领导，获得心理咨询知识，他们都是过来人，具备了丰富的生活实践经验，都有良好的解答方式和处理技巧，通过与他们的交谈、求助，可以正确地认识到自身心理问题的根本原因，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

总之，我们要做到身体健康，就更要做到心里健康，安顿好心，正确树立人生观、价值观和世界观，合理应对与调节遇到的困境，直面危机，阳光面对生活。

篇六:《走出抑郁,告别心灵感冒》

走出抑郁,走出抑郁,告别心灵感冒抑郁是精神上的流行感冒马克.吐温说:"世界上最奇怪的事情是,小小的烦恼,只要一开头,就会变成比原来厉害无数倍的烦恼."虽然我们渴望乐观,可事实却不容我们乐观.尽管我们知道现代人们的心理很脆弱,尽管我们知道不幸的遭遇与致命的打击可能让很多人走向心理异常,然而后果的严重性要远远超出我们的想象.抑郁就像一块黑色的纱布,遮盖了人们脆弱的心灵,让受伤的心在黑暗中独自疗伤,可伤口愈合之后,却再也不愿离开纱布,不是依赖,而是对外界的恐惧与隔离.从此,一颗孤单的心整天处在黑暗里,看不到希望与光明.人生的路上布满荆棘与阴霾,青少年要时刻保持乐观的心态,才能战胜困难,才会驱走精神上的流行感冒.抑郁阴云笼罩下的心灵的天空虽然我们渴望乐观,可事实却不容我们乐观.尽管我们知道现代人们的心理很脆弱,尽管我们知道不幸的遭遇与致命的打击可能让很多人走向心理异常,然而后果的严重性远要超出我们的想象.人在不同时期,就会拥有不同的心态,也会拥有不同的人生经历.许多人都可能或轻或重地陷入抑郁.抑郁情绪是一种内心上的苦闷,不愉快,心情低落,自我封闭的不良心态.一般情况下,很多具有抑郁情绪的人并非都是抑郁症,只是其中的少数人因长时间停留在抑郁之中不加遏制,使其最终发展成为抑郁症.周妍是个高二女生,长得端庄,漂亮,有着优异的学习成绩.但是她平时寡言少语,很少和同学交往.在大家眼里,她就是个孤傲的公主.可是大家有目共睹的是,她与高三年级一个很帅气的男生有着密切的交往.然而,这位帅气的男生最近又和学生会主席——一个活泼可爱的女孩子好上了,这已经闹得学校里尽人皆知.而现在周妍总是压抑,郁闷,无精打采,心情低落,神情恍惚,而且伴有头晕,心慌,头痛,失眠,记忆力下降,甚至走路不稳等症状,以致在这次期中考试中成绩较差,她的名次已下滑到全班第37名.更为严重的是,她开始觉得活着没有意思,就是努力考上了大学,也没有了任何意义.这种轻生的思想使她好几次要自杀,致使她在学校里无法继续学习,于是她不得不休学.在我们的生活中,总是存在大大小小的挫折与失败,当我们失去了最珍贵的东西,当我们失去了最心爱的恋人,当我们最依赖的亲人再也不会回到我们身边的时候,我们会悲伤,会痛苦,甚至会绝望.抑郁是一种消极的情绪,它可能是暂时的.这种抑郁情绪的产生,是抑郁者消极认知的结果.抑郁的人大多极力压抑自己某种愤怒或者不满的情绪,他们很少向家人,朋友,老师或者同学倾诉,结果使这种消沉的情绪长期积聚在内心里.对于抑郁

的人,所有的怜悯与同情都不能摧毁那堵把自己与世界隔离开的墙.在封闭的墙内,不仅拒绝别人的帮助,而且时时都